Hvordan Gi Sunn Halloween Treats å lure eller treaters

Selv om du kanskje ikke er det mest populære huset på blokken hvis du ikke gå ut i full størrelse sjokoladeplater, vil du bli elsket av foreldre som er sjokket med den overveldende mengden av sukker barna bringe hjem. Egentlig kan du ha det begge veier hvis du planlegge fremover. Du kan tilfredsstille barnas suget etter noe velsmakende og går ut godbiter som foreldrene i nabolaget ditt vil godkjenne.

Bruksanvisning

1 Tenk godbiter som smaker søtt, men er også noe næringsrik. Tørket frukt er en søt og god, men den leverer også en god mengde fiber, jern og kalium. Rosiner er ofte ansett for å være det verste å sette i et barns Halloween bøtte, men tørket tyttebær, blåbær og epler kan være mer velkommen. Individuelle presse pakker av no-sukker-lagt eplemos er en annen alternativ til godteri som mange barn liker.

2 Tenk utover søte godbiter. Små poser med pretzels eller solsikkefrø kan nytes av barna i nabolaget ditt. Hopp nøtter, men fordi mange barn er allergisk mot dem, og du ikke ønsker å ta noen sjanser for at du kan gjøre noen syke.

3 Pass ut juice bokser i stedet for mat godbiter. Velg 100 prosent fruktjuice fordi den ikke inneholder noe tilsatt sukker, og det leverer også viktige næringsstoffer som vitamin C og kalium.

4 Pass ut enkeltpakker med streng ost. String ost leverer en god mengde kalsium og protein, og det er lett å kaste inn Halloween bøtter.

5 Del ut rør av yoghurt, som mange barn allerede ser på som en godbit. Yoghurt inneholder noen tilsatt sukker, men det er bedre enn godteri fordi den også inneholder kalsium, protein og kalium.

6 Stock opp på lite sukker granola barer eller kornblanding barer. Disse ofte forsyne fiber, og mange er også forsterket med flere næringsstoffer som kalsium og jern. Selv om linjene inneholder noen tilsatt sukker, det faktum at de også leverer næringsstoffer gjør dem til et bedre alternativ enn godteri i form av ernæring.

7 Pass ut individuelle serverer pakker av varm sjokolade eller eple cider. Mens de fremdeles inneholder litt sukker, de er et bedre alternativ enn godteri, og de er også lav i fett i forhold til mange av Halloween behandler barn mottar hvert år.

8 Toss individuelle pakker med knekkebrød med peanøttsmør eller knekkebrød med ost til Halloween bøtter. Disse leverer små mengder av næringsstoffer, som fiber, og er vanligvis lav på sukker, også.

Hint

• Du kan gi avkall på spiselige behandler alle sammen og går ut Halloween-tema blyanter, klistremerker, viskelær eller andre små godbiter. Selv om de ikke leverer noe i veien for næringsstoffer ettersom de ikke er spiselig, de er uendelig mye bedre enn godteri.
• Har noen godbiter på hånden som ikke vil utgjøre en kvelningsfare for småbarn og førskole trick-or-treaters som banker på døren din. Juice bokser er en idé, men hvis du er bekymret, gå ut klistremerker eller billig aktivitet pads i stedet for yngre gjester.