Hvordan gjenopprette fra en emosjonell affære

En emosjonell affære kan defineres som en følelsesmessig intimt forhold med en annen person som går på bekostning av din primære forholdet. Skjule detaljer om ditt liv fra ditt legitim partner er et tegn på en emosjonell affære. Ikke alle emosjonelle saker ende i fysisk indiskresjon, men jo lenger de går på de mer sannsynlig dette er. Gjenopprette fra en emosjonell affære, enten som person i saken eller som forrådt partner, er vanskelig.

Bruksanvisning

1 Skriv dine følelser i en privat dagbok daglig. Ved hjelp av en privat journal for å sette følelsene dine ned på papiret hjelper deg behandle sinne, smerte og sorg.

2 Tilbring tid med venner og folk som ikke er relatert til emosjonell affære. Støttende venner og familie minne deg om din egenverd.

3 Sett av tid til å føle hva følelsene du har. Tilbring femten minutter en natt alene, tillater deg selv å gråte, skrike inn i en pute eller å le. Uttrykke disse følelsene i privat løpet av en bestemt tid gir kroppen en stikkontakt.

4 Tilbring tid med partneren din regelmessig. Gjøre aktiviteter sammen at du likte i begynnelsen av forholdet. Snakk med hverandre hver dag for å åpne opp kommunikasjon. Disse tingene bidra til å re-etablere din intimitet med partneren din.

5 Gå til en autorisert psykolog, en tale terapeut, hvis følelsene forstyrrer ditt vanlige liv. Avslutte en emosjonell affære er vanskelig; terapeuter hjelpe deg å behandle dine følelser og helbrede.