Hvordan gjenopprette fra en følelsesmessig fornærmende forholdet
Ditt forhold, er enten romantisk eller på annen måte, vil utgjøre en stor del av livet ditt og hvordan du ser det. Mye tid blir ofte brukt på å håndtere fysiske overgrep i relasjoner og gjenopprettingsprosessen. I motsetning til synlige arr som kan sees med det blotte øye fra fysisk fornærmende relasjoner, utvinning fra følelsesmessig fornærmende relasjoner tar en annen type bandasje for å begynne healing vellykket. Tar fremskritt dag for dag vil hjelpe deg på veien til en sunn utvinning etter en følelsesmessig fornærmende forholdet.
Bruksanvisning
1 Identifisere kjennetegn ved det som gjorde forholdet fornærmende. Akkurat som det er vanskelig for en lege å diagnostisere et problem de ikke vet om, vil det være vanskelig for deg å begynne utvinning uten først å lære hva det er du skal gjenopprette fra. Riktig å identifisere problemer i forholdet vil hjelpe deg å unngå fremtidige regressions så vel som vet hva skade har blitt gjort i dag.
2 Komme tilbake i kontakt med deg selv. Å snakke med en terapeut eller søker profesjonell hjelp i stor grad kan sette fart i prosessen med selv utvinning fra fornærmende relasjoner. Bli kjent med dine egne følelser igjen vil sette deg tilbake i kontakt med selvtillit samt hjelpe deg å lære og leve etter dine egne standarder. Vurder å holde en daglig journal eller finne en annen positiv utløp for følelsene dine i denne perioden.
3 Omgi deg med positivitet. Din støtte system etter å ha forlatt og forsøker å gjenopprette fra en fornærmende forholdet er en viktig del av restitusjonsprosessen. Holde rundt fengende venner som kjenner og støtter deg eller prøver å oppmuntre deg i en retning som er positiv. Unngå å være i en situasjon der du føler deg kvalt eller der det er annen uro som kan holde deg undertrykt mens utvinne.
4 Unngå å flytte inn i andre sammenhenger for fort. En av de største feilene du kan gjøre er under utvinning er å hoppe fra en relasjon til en annen. Gi deg selv tid til å helbrede og å lære hva du vil ha ut av et forhold. Dette vil gjøre prosessen med å finne en partner mye morsommere. Du vil også være mindre sannsynlighet for å kjøre inn i de samme feilene i ubevisst ser etter noen med de samme karakterbrist.
5 Forbli trygg på alle kostnader. Unngå kontakt med personen du var i en fornærmende forholdet med så mye som mulig. Hold nødtelefon tall hendig bare i tilfelle du kjører inn i dem, eller er i en situasjon der de kan bli stalking deg. Ikke hyppige steder hvor de kan være når det er mulig og holde en mobiltelefon eller andre kommunikasjonsenheter hendig. Følelsesmessig fornærmende personer kan bli fysisk voldelig i enkelte situasjoner og være i stand til å gjenopprette midler blir forberedt for denne muligheten.
Hint
- Unngå å gi ut informasjon om hvor du bor eller oppføringen telefonnummeret ditt hvis du går bort fra en følelsesmessig fornærmende person.