Hvordan Grieve for tapet av en venn

Å miste noen du elsker er alltid vanskelig, men det kan være spesielt vanskelig å sørge over tapet av en venn, siden venner er de menneskene som vi vanligvis tilbringer mest tid. Hvis du nylig har mistet en venn, sorg for dem er vanskelig, men det er skritt du kan ta for å hjelpe deg med prosessen.

Bruksanvisning

1 Finn nedleggelse. En av de enkleste ting å gjøre for å finne nedleggelse er rett og slett si farvel til din venn i en begravelse. Det er OK å snakke med en gravstein eller bilde.

2 Gråte. Det er greit å være trist når du tenker om din venn, men ikke la det forstyrre din daglige liv for mye.

3 Snakk med en sorg rådgiveren. En sorg rådgiveren kan få svar på dine spørsmål og gi ideer om sunne måter å huske din venn.

4 Snakk med andre venner om døden. Sjansen er at du ikke er den eneste personen sørgende, så bruke litt tid på å snakke med andre om den venn du har mistet.

5 Husk de lykkelige tider. Din venn vil ikke at du skal være trist, og huske de gangene du har lo sammen kan hjelpe deg sørge på en sunn måte.

6 Hold et element som minner deg om din venn. Dette kan være alt fra et bilde til en av hans eller hennes personlige eiendeler som familien tillot deg å ha.

7 Planlegg en årlig minnesmerke feiring rundt tidspunktet for din venns bursdag eller død.

8 Lag en donasjon i din venns navn til en veldedig organisasjon de støttet eller ville ha likt eller donere til en minnefondet satt opp av sin familie.

Hint

• Husk å alltid ha respekt for de andre sørgende for din venn, selv om du ikke får sammen med dem.
• Hvis du har tanker om selvmord eller annen måte føler at du ikke håndtere sorgen, snakk med legen din eller rådgiveren umiddelbart.