Hvordan ha et sunt forhold etter å ha sonet i fengsel

Overgangen tilbake til samfunnet kan være utfordrende for mange eks-innsatte. Å gjenoppta kontakten med familie og venner er ofte skremmende, og avhengig av kriminalitet, kan noen mennesker velger ikke å assosiere med en ex-fangen. Når du legger inn tilbake inn i verden av dating eller ekteskap kan det være vanskelig for en eller begge folk til å sette dine erfaringer bak deg og gå videre for å skape en sunn og kjærlig forhold. Konfliktløsning, i særdeleshet, er ofte en kilde til kamp. Tilpasning til fengsel vanligvis tvinger innsatte til å skape vaner å tenke og handle som kan være dysfunksjonelle når løslatt fra fengsel. Mange innsatte føler seg truet under en konflikt og kan reagere som de ville ha på luftegården. Åpenhet og kommunikasjon er viktige elementer i fremover. Planlegger å gjøre positive endringer i ditt nye liv vil lede deg i riktig retning.

Bruksanvisning

1 Finn en lokal rådgiver eller terapeut som du føler deg komfortabel å være åpen med og som vil gi deg konstruktive råd om hvordan overgangen tilbake i familieforhold og en ny dating liv. Du kan prøve noen forskjellige rådgivere før du finner noen du liker å snakke med og tillit.

Avhengig av art av fengselsstraff, og spesielt hvis det var en voldelig kriminalitet, kan du vurdere en terapeut som har spesialisert seg på kriminalitet som du begått. Gjøre besøk til en rådgiver en fast del av uken.

2 Bli med i en støttegruppe. Koble med folk som går gjennom lignende erfaringer kan være svært nyttig. Det er mange andre der ute akkurat som deg som har tjenestegjort i fengsel og sliter med overgangen.

3 Åpne baner for kommunikasjon mellom deg selv og familien. En av de første trinnene i å reetablere et sunt liv er å få kontakt med familiemedlemmer. Husk at noen ganger tar det tid å overbevise dem om at du kan stole på, og vil ikke være tilbake til fengsel. De kan virke fjernt i begynnelsen, men din tid bak murene har vært hardt på dem også, og at du viser tålmodighet vil lønne seg. Del dine erfaringer, huske å fokusere på hva du har lært om deg selv og hvordan du har tenkt å gjøre positive endringer.

4 Inn i verden av dating med ærlighet og åpenhet. Det faktum at du har brukt tid i fengsel kan være skremmende for mange dating prospekter, men legger ikke skjul dine erfaringer og følelser fra dem; de vil sannsynligvis ha mange spørsmål som vil ta deg tid til å svare. Forsikre dem om at du er på vei mot en bedre fremtid. Unn betydelige andre med respekt.

Hint

• Spør din parole offiser for en terapeut henvisning.
• Mange terapeuter jobber på en glidende skala for avgifter, spør rundt og finne en som vil arbeide innenfor ditt budsjett.
• Hvis du har forsikring terapi kan være dekket av planen, kan du spørre din forsikring carrier.