Hvordan håndtere arbeidskraft uten smertestillende medikamenter

Å ha en helt naturlig fødsel uten smertestillende medikamenter - er mulig. Det er mange fordeler forbundet med en unmedicated fødsel for både mor og baby. Hvis du bestemmer deg for at du vil ha en naturlig fødsel - trinnene nedenfor vil hjelpe deg å oppnå det.

Bruksanvisning

1 Fremfor alt annet, må du bestemme at dette er hva du ønsker å gjøre. Dette betyr å være forpliktet til ideen om naturlig fødsel. Gjør din forskning for å støtte din beslutning og hold deg til den. Forberede og planlegge for en naturlig fødsel. Dette betyr ikke at du er låst inn i en naturlig fødsel hvis du har en vanskelig fødsel eller komplikasjoner oppstår, men du må være forpliktet til å ha en naturlig fødsel til å være vellykket.

2 Hvis du planlegger å ha en unmedicated fødsel, bør du prøve å finne en fødsel klasse som fokuserer på naturlige mestringsmetoder og alternativer. Det trenger ikke å være en bestemt type klasse slik som lamaze eller Bradley, men en som fokuserer på god støtte er avgjørende.

3 Ha god støtte under graviditet og fødsel. Det kan være lurt å leie en doula for denne jobben, slik at hun kan støtte både deg og din partner gjennom arbeidskraft. Doulas gi emosjonell og fysisk støtte til fødselen familien og er svært kunnskapsrik om prosedyrer, komplikasjoner og mestringsteknikker.

4 Endre stillinger så ofte som du må. Endre stillinger fra liggende til stående eller går, eller huk, kan hjelpe deg å takle riene mye bedre.

5 Bruk en rekke massasjeteknikker. Det er mange forskjellige teknikker som effleurage, fast trykk, kretser og mer. Hver teknikk kan brukes på en annen del av kroppen, og for ulike opplevelser. Du og din partner kan lære disse teknikkene under graviditet eller leie en doula som er kjent med massasje (de fleste av dem er).

6 Dra nytte av dusjen eller badekaret. Bruk av vann i arbeidskraft kan hjelpe deg effektivt håndtere sammentrekninger, spesielt i overgangen. Fordype kroppen i en balje med vann bidrar ved å gi oppdrift og riktig mengde press og støtte slik at du kan slappe av. Du kan også bruke dusjhodet til å målrette den nedre delen av magen eller ryggen under virkelig tøffe rier.

7 Visualiser din baby. Noen ganger hjelper det å visualisere livmorhalsen åpne opp og la barnet å passere gjennom. Du kan også visualisere barnet ditt blir lavere og lavere i bekken med hver sammentrekning du føler og kommer trygt inn dine armer.

8 Bruk effektive lyder. Lage lyder i arbeid er svært vanlig og nyttig. Men den høye banen skrikende lyder vil ikke gjøre noe for deg. Når arbeidskraft begynner å bli intense, er det bedre å bruke lave lyder som sukk eller stønn, slik at det vil hjelpe cervix å åpne. En løs kjeve tilsvarer en løs livmorhalsen. Screaming bare forbyr at ved å stramme alle musklene i ansiktet.

9 Bruk spesifikke pustemønster hvis du finner dem nyttige. Hvis du tar Lamaze eller annen spesifikk pustemønster klasse, innlemme det i ditt arbeid. Puste mønstre kan hjelpe deg å holde fokus under sammentrekning og vil endre, slik at du er mer fokusert på pusten enn på at smerte.

10 Lær akupressur. Akupressur er ganske enkelt ved hjelp av fingertrykk på bestemte deler av kroppen. Det er akupressurpunkter alle i hele kroppen, og noen av dem spesielt fokus på arbeidskraft og smerte.

11 Skru opp musikken. Lytte til favorittlåtene dine kan hjelpe deg med å håndtere intensiteten av sammentrekninger ved å frigjøre endorfiner i blodet. Føl deg fri til å spille all slags musikk som motiverer og trøster deg, og nei, det trenger ikke å være vuggesanger og myk musikk.

12 Ikke holde kontakten til skjermen. Med mindre barnet viser kontinuerlig tegn på føtal distress, trenger du ikke å bli hekta til skjermen under hele fødselen. Be om å bli overvåket midlertidig, slik at du kan ha frihet til å bevege seg og gjøre hva du trenger å gjøre for å takle arbeidskraft effektivt.

Hint

• Snakk med legen din i løpet av svangerskapet, og la ham få vite hva du ønsker å gjøre hele ditt arbeid. Noen leger vil la deg endre posisjoner og flytte, og andre vil ikke. Sørg for at du er komfortabel med hans eller hennes regler.
• Ta med en CD-spiller som vil jobbe med batterier. Noen ganger er du ikke i stand til å bruke uttak i arbeidsmarkedet rommet.
• Ta mer enn en fødsel klasse. Du vil lære forskjellige ting fra forskjellige instruktører, så du bør ta så mange klasser som du kan og utvide din kunnskap.
• Hvis legen din er mot å la deg fødsel slik du er komfortabel, vurdere å endre leger eller annet gå på akkord.