Hvordan håndtere en breakup grasiøst

Samlivsbrudd er tøffe og noen ganger uunngåelig. Uansett om du er den som blir dumpet eller den gjør dumping, bryte opp er vanskelig. Men hvordan du håndterer en breakup sier mye om deg. Det er viktig å håndtere en breakup grasiøst. Hvis du håndterer det riktig, vil du være i stand til å komme over bruddet raskt og vil også vare på eventuelle sammenhenger knyttet til den.

Bruksanvisning

1 Lov modne og bryte opp på en forsvarlig måte. Ikke slå opp med noen via e-post, tekstmeldinger og direktemeldinger. Hvis du er en slutt på forholdet, være snill og fortelle den personen ansikt til ansikt. Hvis du er den som får dumpet, holde seg positiv og lytte til hvorfor personen er å bryte opp med deg. Mesteparten av tiden, samlivsbrudd oppstår fordi forholdet kommer til en gradvis slutt, og verken partner er feil.

2 Omgi deg med venner og familie, og holde en positiv holdning. Lage planer med venner og unngå bor alene og vasse i selvmedlidenhet.

3 Gjør ting du liker, for eksempel fysiske aktiviteter eller hobbyer. Holde deg opptatt er nødvendig for å komme over bruddet. Opprettholde en tidsplan og ikke ignorere dag-til-dag aktiviteter.

4 Snakke eller skrive om dine følelser. Dette er viktig hvis noen brøt opp med deg. Ikke søppel-prat om din tidligere partner, men å snakke med en nær venn eller skrive i en journal om følelsen kan hjelpe deg å vurdere dine følelser. Dette kan føre til å oppdage en rimelig forklaring på slutten av forholdet.

5 Finn en ny hobby eller aktivitet, for eksempel fallskjermhopping eller reise et sted du aldri har vært før; dette kan styrke deg og hjelpe med selvtilliten. Opprettholde en positiv holdning innebærer å ta vare på deg selv fysisk også. Ikke overindulge i søtsaker eller fast food. I stedet, slippe stress ved å trene, for eksempel fotturer, svømming eller en organisert idrett, som volleyball eller basketball.