Hvordan håndtere en Empty Nest 40

Hvis barna er voksne og bor på egen hånd, kan du ikke vet hva du skal gjøre med deg selv. Faktisk kan du savner å være nødvendig. Dette er referert til som tomt reir syndrom, og det kan bli forverret hvis du er bare 40 år gammel. Du kan føle at du har mange års ensomhet foran deg. Det første du må gjøre er å stoppe den slags negativ tenkning. Da må du fokusere på de positive tingene i livet ditt. Fordi du er bare 40, er du fortsatt ung. Du kan nyte livet og ta fatt på nye eventyr.

Bruksanvisning

1 Skjem deg selv. For eksempel kan du ha vært i stand til å nyte et avslappende bad med barn i huset. Nå kan du ta deg god tid, sette duftende stearinlys rundt karet og spille avslappende musikk. Du har sannsynligvis mer penger siden barna er borte, også. Bruke de pengene på deg selv. Få en massasje eller kjøpe den elektroniske elementet du har ønsket. Du må behandle deg selv og føler seg godt om livet.

2 Dyrk en ny interesse eller aktivitet. Du er heldig fordi du ikke lenger trenger å gjøre barnas tøy og gjøre sine senger. Du har tid for deg selv, som trolig var en sjelden vare når barna vokste opp. Derfor bør du bli med i en klubb eller en gruppe som interesserer deg, for eksempel et fotografi klubb eller en teatergruppe. Du vil ikke bare nyte deg selv, men du vil møte nye mennesker.

3 Koble med din ektefelle hvis du er fortsatt gift. Du må finne tid til hverandre. Dealing med kravene til dine barn kan ha holdt deg ut og skapte avstand. Nå kan du fokusere på hverandre. Gå ut på middag eller ha en romantisk middag hjemme. Tenk på andre ting du kan gjøre sammen, for eksempel se filmer og gå på tur. Du bør også ta en romantisk tur sammen.

4 Søke støtte fra venner og familiemedlemmer. La dem vite at du føler deg trist. Det hjelper å uttrykke dine følelser til en annen person. Du kan også få noen råd om håndtering av din tomt reir.

5 Hold kontakten med barna. Ring dem en gang i uken. Du kan sende eller tekst for å se hvordan de gjør. Disse tingene holde kommunikasjonslinjene åpne og hjelpe deg å holde kontakten med hverandre.