Hvordan håndtere med dødsfallet til en Best Friend

Bestevenner kan dele en obligasjon som sterk eller sterkere enn familien. Venner kan være der for hverandre gjennom vanskelige tider og milepæler, for eksempel bryllup eller fødsler. Når en bestevenn dør det etterlater et enormt tomrom. Det finnes måter å arbeide gjennom sorgprosessen.

Bruksanvisning

1 Husk ler du hadde. Avhengig av hvordan din beste venn døde, kan du ha siste minner om en sykdom eller ulykke. Fokus på morsomme ting du gjorde sammen og lykkeligere tider.

2 Gråte når du trenger det. Sørgende er normalt og sunt. En beste venn kan ha vært den personen som har hjulpet deg gjennom vanskelige tider. Med henne borte du kan føle deg alene. Gråter hjelper utgivelsen sinne og tristhet.

3 Skriv ned dine tanker. Du kan være å finne det vanskelig å konsentrere seg om andre ting. Skrive ned følelsene dine kan hjelpe deg å sortere gjennom alle de følelsene du føler.

4 Tilbring tid med andre venner. Snakk med andre som kjente din beste venn. Komme tilbake i hverdagen. Gå ut og ha det gøy. Gå på kino, trene eller ta en ferie. Det er greit å komme videre med livet.

5 Gjør noe i din beste venner ære. Samle inn penger til hennes favoritt veldedighet. Donere penger i hans navn. Frivillig for en sak han eller hun trodde på. Lag en utklippsbok av hennes liv og gi det til foreldrene.

6 Bli med i en støttegruppe. Noen mennesker føler det hjelper å diskutere følelser av tap med andre som går gjennom det samme. Kontakt ditt lokale sykehus og be om informasjon om sorg støttegrupper.

Hint

• Gi deg selv tid. Det tar tid å jobbe seg gjennom sorgprosessen. Vær tålmodig med deg selv.
• Søk profesjonell hjelp hvis du opplever langvarig symptomer på depresjon som søvnforstyrrelser, følelse av håpløshet eller tanker om selvmord.
• Ikke slå til narkotika eller alkohol for å håndtere følelsene dine.
• Ikke føler at du bør bare "komme over det." Alle sørger forskjellig. Det finnes ingen rett eller gal måte å sørge over tapet av en bestevenn.