Hvordan håndtere Postpartum Ubehag

Postpartum perioden (levering til seks uker) er en prøver tid. Kroppen din er justert til å ikke være gravid, er du lære å bli mor, og prøver å holde tritt med de tingene du gjorde før du fikk barn. Kroppen din er i endring, og du kan ha oppstått mild til moderat ubehag. Følg retningslinjene i denne artikkelen for å minimere tre av de vanligste plagene.

Bruksanvisning

Hvordan håndtere byrden Sammentrekninger

1 Vær oppmerksom på at byrden sammentrekninger kan produsere mild til alvorlig smerte. Denne typen smerte kan kjennes mer intenst de første øyeblikk under amming og kan bli verre med hver baby.

2 byrden sammentrekninger kan ikke føle seg mye annerledes enn arbeidskraft sammentrekninger, så bruk avslapping pust og mønstre.

3 Bruk et fokuspunkt når babyen låsene på. Konsentrer deg om babyens søte ansikt eller konsentrere seg om et annet fokuspunkt å komme forbi crampy scenen.

4 Hvis sammentrekningene er for mye å håndtere, kan du be om smertelindring for de første dagene. Byrden sammentrekninger siste ca tre til fire dager, så du bør få nok til å komme deg gjennom denne perioden.

Hvordan håndtere Hemorroider

5 Vær forberedt på hemorroider. Hemorroider er en smerte i baken, bokstavelig talt. Ofte er ren anstrengelse for å skyve vil oppmuntre hemorroider å utvikle om du har hatt dem før eller ikke.

6 Hold avføring så myk som mulig. En måte å gjøre dette på er å flytte tarmer på en daglig basis.

7 Drikk mye vann.

8 Bruk aktuell bedøvelse eller trollhassel komprimerer (tucks pads). Bruke trollhassel komprimerer er nyttig for å redusere størrelsen på hemorroider slik at avføring er ikke så vondt.

9 Snakk med din leverandør hvis hemorroider er for stor eller smertefull og hindre deg fra defacating. Det er aktuell medisiner som han kan være i stand til å foreskrive.

Hvordan håndtere Pain Fra episiotomi

10 episiotomies er incisions gjort i perineum å gi barnet mer plass til å bli født. Enten snitt er liten eller stor, er det ganske sannsynlig at det vil bli sår før det gror.

11 Bruk is i løpet av de første 12 til 24 timer etter levering. Ice vil hjelpe nummen området og holde hevelsen ned for å minimere ubehag.

12 Når du kommer hjem, kan du bruke en sitz bad eller lage en postpartum urtebad. Urter kan healing og pleie for sår. Hvis du er komfortabel med å bruke urter, bare suge i varmt vann.

13 Du kan be om en aktuell bedøvelse spray fra sykehuset. Denne sprayen vil hjelpe nummen området og hindre svie ved vannlating eller avføring.

14 Hvis du har hatt en virkelig stor episiotomi, må du kanskje be om smertestillende medikamenter. Bare husk å informere legen din dersom du ammer, slik at han kan gi deg en medisin som ikke forstyrrer prosessen.

Hint

• Husk at byrden sammentrekninger faktisk hjelpe livmoren krympe ned til sin pre-graviditet størrelse raskere tilbake. Så irriterende som de kan være, de hjelper deg ut.
• Spis mat som inneholder mye løselig fiber som helkorn, kli og rå grønnsaker.
• Holdes vekk fra rask mat og andre matvarer med høyt fettinnhold.
• Holdes vekk fra brus, kaffe og noen te hvis du har problemer med å flytte tarmer.