Hvordan håndtere skyld etter en skilsmisse

Hvis du føler deg skyldig om skilsmisse, er du ikke alene; mange mennesker lider ekstrem skyldfølelse etter en skilsmisse. Du kan føle at en eller annen måte, at du ikke gjør nok for din ektefelle. Du kan føle at noe du gjorde førte til skilsmisse. Du kan føle at du la dine venner og familie, ned ved å få en skilsmisse. Du kan føle at du selv er ansvarlig for barnas smerte over skilsmisse. Men skyld ikke endre noe eller føle deg bedre; faktisk gjør skyld dine problemer verre. Hvis du bruker disse mentale triks for å hjelpe deg å håndtere din skyld etter en skilsmisse, vil du finne at din skyld minker og din smerte minsker.

Bruksanvisning

Hvordan håndtere skyld etter en skilsmisse

1 Vit at du gjorde det beste du kan gjøre i ditt ekteskap. Ingen er perfekt, og vi alle gjør feil. Det er sjelden at en handling fører til en skilsmisse; snarere er det en opphopning av handlinger over tid, som fører til slutten. Du er ikke bare å skylde for skilsmisse.

2 Det finnes ikke noe slikt som en en-person ekteskap; det er derfor det kalles ekteskap. Akkurat som det tar to til å gjøre et ekteskap arbeid, det tar to til å bringe den til opphør. Vet at uansett hva du gjorde, gjorde du ikke få dette ekteskapet til en slutt selv. Din ex-ektefelle er like ansvarlig.

3 Tilgi deg selv og din ex-ektefelle, for tidligere feil. Vit at alt skjer for en grunn, og at uansett hva feilene hver av dere har gjort, vil det gi deg både til lykkeligere steder.

4 Du la ikke ned dine venner og familie ved å få en skilsmisse. Vet det, men ting vil virke rart for en stund, vil de tilpasse seg denne endringen akkurat som du vil. Dealing med din egen skyld etter en skilsmisse er vanskelig nok uten å bekymre deg hva dine venner mener. Hvis de liker deg, vil de forstå.

5 Dine barn vil bli bra. Vet det, selv om de vil føle smerte for en stund, foreldrenes få en skilsmisse (og være lykkelig) er mye bedre enn dem bor sammen (og blir ulykkelig.) Uansett hvor mye du kan ha forsøkt å skjule spenningen mellom du og din ektefelle, dine barn ante din ulykkelighet. Å få en skilsmisse er et mer positivt skritt enn å bo sammen for barna ville ha vært. Senere, vil barna innse dette.