Hvordan håndtere stress av en skilsmisse

En skilsmisse kan være en veldig stressende opplevelse. Ikke bare er du skille fra en person du en gang elsket, men du kan stå overfor nye økonomiske og personlige problemer som du ikke har hatt å forholde seg til før, og ikke minst takle barnefordelingsspørsmål og andre problemer som følge av en skilsmisse. Heldigvis finnes det måter du kan håndtere stress du står overfor og komme gjennom denne vanskelige tiden.

Bruksanvisning

1 Fokuser på det positive. Mens skilsmisse er et tap som må sørge, bør du ikke bruke tiden dvele ved det du har mistet. I stedet prøver å bli begeistret for fremtiden. Tenk på alt du elsket da du var singel og minne deg selv at du kommer til å nyte den friheten igjen.

2 Sette mål. Å vite at livet går fremover på rett vei kan være en fin måte å takle stress i skilsmisse. Mens noen mål - for eksempel økonomiske mål - er også viktig å sikre at du får livet på rett spor etter en skilsmisse, kan du også angi morsomme mål også. For eksempel sette et mål for deg selv å gjøre en ting en dag som er bare for deg, eller for å tilbringe en ettermiddag i uken med noen som gjør at du føler deg godt om deg selv.

3 Finn støtte. Du kan være i stand til å få støtte fra et nettverk av venner og familie. Du kan også være lurt å vurdere å gå til skilsmisse støtte grupper for å få kontakt med folk å gå gjennom hva du går gjennom. Hvis du virkelig sliter, kan en-til-en eller en gruppe rådgiving også gi deg den hjelpen du trenger for å takle stress.