Hvordan hjelpe barn med mareritt
Mareritt kan skje med hvem som helst når som helst alder, men det er spesielt vanlig hos barn i alderen 3 til 6. Et barn denne alderen utvikler sin egen følelse av frykt og fantasi er svært aktive i denne alderen, ifølge WebMD nettstedet. De fleste drømmer skjer i midten av natten eller tidlig på morgenen, når barnet opplever bevegelse rapid eye (REM) i løpet av sin søvn. Dette fører ofte barnet til å bli skremt og trenger trøst av en forelder, og dermed forårsaker mangel på søvn for noen ganger hele husholdningen.
Bruksanvisning
1 Snakk med barnet om hennes mareritt. Ofte vil det stammer fra noe ubehagelig eller skremmende som skjedde i løpet av dagen. Hjelp barnet å huske at marerittene ikke kan skade eller såre henne på noen måte.
2 Unngå erting eller at eldre søsken til å gjøre narr av barnet ditt hvis han har tilbakevendende mareritt. Det er ingenting du kan gjøre for å hindre mareritt, men gjør narr av barnet bare vil øke barnets angst og kan øke forekomsten av mareritt. Sørg for å berolige barnet ditt at du er der for ham, og at du alltid vil være tilgjengelig for å kose seg eller bli med ham til han faller tilbake i søvn.
3 Fortell barnet ditt neste gang hun har et mareritt å omskrive slutt, ifølge Kidshealth nettstedet. Hvis hun drømmer om et monster, har hennes skape en avslutning på den drømmen som er hyggelig. For eksempel kan monsteret vokse lange øyevipper, et vakkert smil og forvandles til en gigantisk valp som blir hennes venn. Alternativt kan du ha barnet skrive ned hennes vond drøm på et ark og deretter rive den i stykker og kaste den bort. Dette er en god visuell hjelp til å minne dem om at drømmer er ikke ekte og kan lett kastes.
4 Gi barnet ditt en drøm journal. Ved oppvåkning, enten det er midt på natten eller om morgenen, har han skrive ned drømmene sine, selv om de er gode. Barnet ditt vil synes det er interessant og noen ganger morsomt å innse hvordan fungerer hjernen hans, mens han sover.
5 Gå til en spesialist som kan avgjøre om barnet ditt har et fysisk problem som fører henne til å ha gjentatte mareritt. Det er sjelden at en lege intervensjon kan være nødvendig, men å besøke et søvnlaboratorium for å registrere hjernebølger, pust og muskelaktivitet vil i det minste utelukke eventuelle fysiske problemer.