Hvordan hjelpe barn med Nervøsitet

Gjennom barndom, ungdom uunngåelig møte situasjoner og hendelser som gjør dem føler seg nervøs. Enten det er en test, skoleforestilling, konsert eller sosial situasjon, kan du hjelpe barnet ditt til å forstå og takle sin angst. Det er viktig å huske på at barn er mindre erfarne med følelser, og ofte krever voksen veiledning og oppmuntring. Mens noen nervøsitet er normalt, bør du snakke med din barnelege om ditt barns angst virker unormalt gripende eller forstyrrer sitt daglige liv.

Bruksanvisning

1 Gi barnet ditt en følelsesmessig vokabular som gjør henne i stand til å uttrykke sin nervøsitet. Hvis du oppdager at barnet ditt virker nervøs, sier noe sånt som "Du virker nervøs. Jeg kan fortelle fordi du biter negler og skuldrene er spent."

2 Hør etter når barnet ditt forteller deg at han er nervøs. Spør ham hva som gjør ham til å tro at han er nervøs. Dette vil tvinge ham til å ta hensyn til sine fysiologiske reaksjoner og lære å mer nøyaktig identifisere sine følelser. I noen tilfeller kan han feilaktig tror han er nervøs når han er faktisk følelsen noe annet. Du kan hjelpe ham korrekt identifisere når han føler seg nervøs.

3 Inviter barnet til å uttrykke sin frykt. Bare spør: "Hva gjør du nervøs?" Tillat barnet å forklare hvorfor hun er nervøs uten å avbryte.

4 Valider barnets følelser. For eksempel kan du si, "Utføre er skummelt. Jeg forstår hvorfor du er nervøs."

5 Forsikre barnet om at du vil være stolt av ham uansett hva som skjer.

6 Understrek barnets sterke sider for å lette deres nerver. For eksempel, hvis hun er nervøs om å gå til hennes første skoledag, kan du si: "Jeg vet du er nervøs, men jeg er sikker på at du vil gjøre stor! Du er smart og vennlig. Din lærer og klassekamerater er virkelig kommer til å like deg. "

7 Hjelp barnet til å slappe av ved å lære ham å puste dypt, flopper hans lemmer eller lukke øynene og forestille seg å være vellykket på hva han gjør.

8 Unngå at barnet ditt til å dvele ved hennes angst. Ikke la henne forklare hennes frykt mer enn én gang. Hvis hun fortsetter å snakke om de tingene som skremmer henne, gjør ditt beste for å distrahere henne ved å endre faget.