Hvordan hjelpe en 3-Year-Old å sove

Får en 3-åring å sovne og bo sove gjennom natten kan være vanskelig. Ofte vil barnets frykt for mørket eller separasjon fra sine foreldre føre til en usikkerhet som fører til angst. Det er trinn som foreldre kan ta for å sikre at deres barn føles behagelig, sikker og sliten nok til at han vil lett drift av å sove og ikke våkne opp følelsen redd i midten av natten.

Bruksanvisning

1 Planlegg en konsekvent sengetid rutine som bidrar til å gjøre barnet søvnig og forbereder henne til å gå i dvale. En sengetid rutine vil ofte inkludere en liten matbit, et bad, eventyrstund og kos med foreldre.

2 Sitt nær barnet ditt til han sovner. Dette er nyttig hvis han er redd for mørket, som han vil vite at en av foreldrene er i nærheten, og der for å beskytte ham.

3 Plugg inn en natt lys i soverommet hennes for å hjelpe henne se i løpet av natten hvis hun våkner. Noen barn er redde for mørket, og en natt lys gir dem mulighet til å sove mer tungt.

4 Gi barnet en walkie-talkie systemet hvis han føler redd uten en forelder i samme rom om natten. Dette vil tillate ham å kontakte deg i løpet av natten hvis han våkner. Du kan roe ham ned over walkie-talkie system eller gå til rommet sitt og trøste ham ansikt til ansikt. Å ha en enhet for å kommunisere med foreldrene vil hjelpe ham til å sove bedre, vel vitende om at han er trygg.

5 Unngå stimulering fra elektronikk - eksterne, TV og video spill - i løpet av kvelden, spesielt i timene før sengetid. I stedet oppmuntre henne til å lese, skrive, tegne, snakke eller nyte noen annen rolig aktivitet.

6 Gi ham en trøstende element som han kan holde med ham i sengen, for eksempel en utstoppet dyr eller mykt teppe.

7 Serve henne et glass varm melk før hun går til sengs. Varm melk varmer opp kroppen og har en beroligende effekt, noe som fører til en enklere tid å sovne.

8 trøste ham i løpet av natten hvis han våkner og kommer til soverommet. Han kan ha hatt en dårlig drøm eller han kan bare redd. Kosing med foreldre fra tid til annen holder barna føler seg trygge og kan gi en bedre natts søvn enn han ville hatt i sin egen seng.

Hint

• Sørg for at hun har vært på do om hun potty trent. Å måtte stå opp om natten gjør sove mye vanskeligere for foreldre og barn.
• Tilby en liten snack rett før sengetid. Snack bør være noe sunt med minimale mengder sukker. Cottage cheese eller grønnsaker og dip er gode alternativer.