Hvordan hjelpe en deprimert ektefelle

Når din ektefelle er deprimert, kan det være svært drenering og noen ganger ødeleggende. Du kan føle at din ektefelle aldri vil komme seg, eller at din ektefelle kan trekke seg ut dersom depresjonen hvis han virkelig ønsket to.It er viktig å forstå hva depresjon er, og finne måter å støtte din ektefelle, så vel som å ta litt tid for deg selv slik at du ikke blir utbrent eller deprimert selv.

Bruksanvisning

Erkjennelsen Depresjon

1 Lær symptomene på depresjon. Noen av symptomene er vedvarende tristhet, tap av interesse for aktiviteter de tidligere likte, overdreven tretthet, spise eller sove for lite eller for mye, problemer med konsentrasjon, irritabilitet, håpløshet, og selvmordstanker.

2 Søk hjelp: Hvis du mistenker at din ektefelle lider av depresjon, oppmuntre din ektefelle å søke hjelp av en lege, psykolog, eller en pastor eller annen religiøs leder. Rådgivning og / eller medikamenter er avgjørende i å overvinne depresjon.

3 Forstå at din ektefelle ikke gjør dette for å skade deg, og de kan ikke bare "komme over det. ' Det er en medisinsk tilstand som kan kreve behandling.

4 Ta godt vare på deg selv - sørg for at du får nok søvn, spise godt, trene, og stole på andre familie og venner for emosjonell støtte. Depresjon hos en ektefelle påvirker andre, og kan føre til depresjon i begge ektefeller. Sørg for å behandle deg selv med forsiktighet for å unngå dette.

5 Vær kjærlig og nå ut til din ektefelle. Oppmuntre din ektefelle, hjelpe din ektefelle, og prøver å være forståelse hvis de ikke er i stand til å oppfylle alle sine husholdnings forpliktelser for en tid. Husk at denne perioden av depresjon vil ikke vare evig, så kuttet din ektefelle litt slakk og være så barmhjertig som du kan!

6 Oppmuntre partneren din: Vær tålmodig, men ikke la alle ektefellens negativ atferd gå ukontrollert. Din ektefelle kan være lurt å bruke all sin tid alene - dette er ikke sunt. Prøv å oppmuntre din ektefelle å tilbringe tid med andre og oppmuntre ham (uten griner) for å oppfylle forpliktelsene.

7 Elsk din ektefelle ubetinget. Hjelp din ektefelle å forstå at du er der for ham og bryr seg dypt.

Hint

• Husk at du ikke er alene. Støtter en deprimert ektefelle kan være drenering så snakk med en betrodd venn, en religiøs leder, eller søke en rådgiver for deg selv hvis du føler at du trenger støtte.
• Husk også at depresjon ikke varer evig. Den lar til slutt opp.
• Ikke legg til din ektefelle depresjon ved å skylde ham for depresjon eller ved å gjøre ham til å føle seg skyldig for å være deprimert. Husk at det er en medisinsk tilstand.
• Søke hjelp av en profesjonell så snart som mulig. Du kan støtte din ektefelle, men du absolutt ikke kan kurere din ektefelle.