Hvordan hjelpe en Type-A Personality

Kardiologer Friedman, Jordan og Jenkins oppfant begrepet Type-A personlighet i 1967 for å beskrive en person som er autoritær, dominant, og noe utadvendt. På sitt beste, en person med en type-A personlighet er en prestasjon orientert leder. På sitt verste, han er en krevende perfeksjonist misfornøyd med seg selv og andre. Noe forskning tyder på Type-A-personligheter har større risiko for hjerteinfarkt enn sine mer avslappet, Type-B-kolleger. Type-As har større jobbstress og sosial isolasjon. Selv feil av mangel på klart skille mellom personlighetstyper, er begrepene inngrodd i amerikansk kultur fordi folk identifiserer seg med dem. Hvis du eller noen du kjenner har mange negative Type-A-egenskaper, er det fire trinn du kan følge for å hjelpe.

Bruksanvisning

1

Lag en stress-fri fysisk miljø. Spill velvære bånd. Snakk i et rolig, avslappende stemme. Finn ut hva luktene personen finner avslappende og spray dem i hele huset. Bruk Feng Shui-prinsipper for å skape en avslappende atmosfære som dekorere i kjølige nyanser av grønt og blått og fjerne hindringer som blokkerer energiflyten.

2

Inviter Type Etter å engasjere seg i en stressreduserende aktiviteter med deg, for eksempel å gå til gym, spise et sunt måltid, frivillig ved et dyr ly eller registrere seg for samfunnet hagearbeid. Hvis noen av disse appellerer til deg, kan de også appellere til Type A venn. Snakk med Type A venn om hvor mye lykkeligere du er siden du har gjort sunne livsstilsendringer; din nye avslappet livsstil vil være attraktive og fristende.

3

Challenge Type A negative tankemønstre. Lenge før Law of Attraction kom inn i moten, psykologer demonstrert gjennom omfattende forskning at positive tanker fører til positive følelser og atferd. Velg å se hendelser som positive, og dele disse tankene med Type I som er utsatt for negative tankefeil. For eksempel dele en historie med Type A venn om en gang du ble skuffet, og viser hvordan du har kommet til å forstå at andre ikke er med hensikt å skade deg. De har bare forskjellige verdier og synspunkter.

4

Vær en god venn. A Type-A person har en tendens til å fremmedgjøre sine venner og kan bli en einstøing. En 2009 artikkel publisert i "New York Times" oppsummert forskning som indikerer at isolasjon kan betydelig redusere en persons levetid. La Type-A person vet at han kan stole på deg. Inviter ham til sosiale arrangementer med deg. Hvis du lover å gjøre noe, alltid følge med på det løftet.

Hint

• Husk at å hjelpe en Type-A person betyr forsiktig utfordre sine destruktive atferd. Aldri bero ham ved å antyde på noen måte at hans valg er hensiktsmessig. Men ikke mase; det er hans ansvar alene å endre.