Hvordan hjelpe en venn i sorg

Alle ansikter sorg på et tidspunkt i livet, men folk ofte ikke vet hva du skal si eller gjøre når noen de bryr seg om det vondt. De føler seg hjelpeløs og ubehagelig å snakke om det, og prøver å unngå emnet. Hvis du har en sørgende venn, er det noen ting du kan gjøre for å vise din støtte og hjelpe dem å komme gjennom prosessen med sorg.

Bruksanvisning

1 Kvitter personens sorg. Ikke prøv å ignorere det. Spør dem om de ønsker å snakke om det, og hvis de sier nei, respekterer deres avgjørelse. De kan åpne opp senere.

2 Innse at alle sørger i sitt eget tempo. Det er ingen tidsramme, eller en bestemt antall trinn som alle går gjennom. Ikke prøv å skynde prosessen sammen. La dem sørge så lenge de må.

3 Tilby din støtte, men ikke trykk problemet. Hvis det er oppgaver som må gjøre - at din venn er å forsømme i sin sorg - tilbud om å ta over oppgavene, på midlertidig basis.

4 Kommunisere med sørgende venn. Spør dem hvordan de føler, og hvis du har noen lignende erfaringer, tilby å dele dem.

5 Lytt effektivt. Den sørgende venn kan trenge å gjenfortelle historier om og om igjen mange ganger, for å behandle døden. La dem fortelle historien sin måte, og være veldig tålmodig.

Hint

• For noen mennesker, kan miste en elskede kjæledyr være like traumatisk som å miste en person.
• Ikke redusere sorg, uansett hva du kan tenke på den avdøde.
• Ikke prøv å fortelle din venn hvordan de bør føle eller hva de skal gjøre, eller at de skal legge det bak seg.
• Hvis vennen din snakker om selvmord, ikke ignorere det, eller prøve og børste den av. Henvise dem til et selvmord hotline, eller ring 911 - hvis du tror det kan være en nødsituasjon.
• Se for selvdestruktiv atferd. Noen slår til narkotika eller alkohol, som en måte å nummen sine følelser.