Hvordan hjelpe en venn komme over en Heartbreak

Heartbreak, det være seg fra en breakup eller tapt mulighet, får folk til å sørge mye som de ville gjort hvis en venn eller et familiemedlem døde. Din venn er å tenke på alle de tingene hun kunne eller burde ha gjort annerledes, sensing at en del av seg selv som mangler og sorg over tapet av en fremtidig hun trodde eller forventet. Du kan ikke fikse dette for henne, men du kan hjelpe henne arbeid gjennom prosessen på en sunn måte.

Bruksanvisning

1 Lytt oppmerksomt når din venn snakker om hennes smerte, tanker og følelser. Echo de viktigste punktene som hun uttrykker så hun vet at du lytter, og uttrykke forståelse ved å si ting som: "Dette må være veldig vanskelig. Jeg er så lei for at du går gjennom dette. "

2 Unngå å si klisjeer, for eksempel, "Ikke bekymre deg, det er nok mer fisk i havet." Uttrykk som disse forsøk på å minimalisere en persons sorg. Han vil ha nytte av forsikring om at det er OK å sørge over tapet og å oppleve hva han føler.

3 Inviter din venn sammen for hyggelige, sunne aktiviteter, som å spille et spill av basketball, sjekke ut en ny restaurant og gå på kino. Oppmuntre henne til å spise næringsrik mat, følger en vanlig søvn tidsplan, sosialisere med andre og få rikelig med mosjon. Ved å bli henne for noen av disse aktivitetene, motivere deg henne til å følge gjennom.

4 Tilby hjelp med dagligdagse oppgaver som han ikke har funnet energi til å fullføre. Hjelp ham rydde opp stuen hans, for eksempel, eller gjøre det for ham. Jo lenger han faller bak, jo mer deprimert han kunne bli. Hjelp ham beholde noen følelse av normalitet.

5 Motet narkotika og alkoholmisbruk. Hvis vennen din sier at han kommer til å sitte hjemme alene og drikke lørdag ettermiddag, invitere ham til å gjøre noe annet. Uttrykke bekymring og foreslår han få profesjonell hjelp hvis du føler han har utviklet et rusproblem eller alvorlig depresjon.

Hint

• Ikke fortell din venn som du vet nøyaktig hvordan han føler. Selv om folk har lignende følelser, de opplever ting annerledes. Han kunne misliker forsøk på å vise empati.