Hvordan hjelpe mannen med følelser

Fra barndommen, er mange menn lært å ikke gråte, ikke å uttrykke frykt og ikke å være altfor sentimental. For å oppnå dette, gutter lære å omdanne sine følelser til mer akseptable følelser (sinne, for eksempel) eller ignorere sine følelser helt, stoler bare på sin rasjonelle sinn. Hvis du mistenker at din mann har følelser brewing under overflaten at han ikke er sikker på hvordan å løslate, hjelpe ham undersøke hans følelser. La ham vite at du er alltid der for ham, selv om han bare trenger noen til å sitte i stillhet med mens han behandler sine følelser.

Bruksanvisning

1 Fortell ham at du synes det er helt greit for ham å føle sine følelser, selv om han ikke synes det er greit. Mange menn er oppdratt til å tro at manndommen er definert av hvor grundig de ignorerer sine følelser. La din mann vet du ikke tror han er noe mindre av en mann fordi han uttrykker sine følelser.

2 Be din mann å sentrere sine tanker om kroppen hans når følelser oppstår. Spør ham hva følelsene han legger merke til. Kanskje han føler en tetthet i halsen eller brystet, eller spenning i skuldrene. Andre opplevelser kan omfatte brennende øyne, hodepine og kvalme.

3 Fortell din mann å legge merke til nøyaktig hva han opplever når hans følelser pigg. Kanskje hans hjerte begynner å slå fast når han åpner lyset regningen, eller han føler dårlig i magen når du tar en telefon fra din ex-kjæreste. Kanskje hans hjerte knytter da hans mor er innlagt på sykehus for en tilbakevendende tilstand.

4 Hjelp din mann ta hensyn til sine tanker om hva han opplever når hans følelser oppstår. For eksempel, hvis hans hjerte slo fast da han åpnet lyset regningen, kanskje var han at han tenker, "jeg ikke har penger til dette" eller "Hva skal jeg gjøre hvis strømmen er slått av?" Vis din mann den direkte sammenheng mellom sine tanker og sine følelser.

5 Minn din mann at hvis han kan kontrollere sine tanker, han kan kontrollere sine følelser. Foreslå alternative, optimistiske tanker for å erstatte hans vanlige mønsteret. For eksempel erstatte tanken "Vi har ikke penger til dette" med "Jeg vet ikke hvor pengene for dette kommer fra, men ting vanligvis slå ut bra. Jeg kommer ikke til å bekymre seg for at riktig nå."

6 Gi ham tid. Din mann vil ikke få kontroll over sine følelser over natten. Vær tålmodig med ham og minne ham å være tålmodig med seg selv.