Hvordan holde seg sterk i en familie krise

Hver familie opplever konflikten, men noen kriser er så vanskelig at det er vanskelig å holde seg sterk og og forblir et sammenhengende familieenheten. Vellykket mestring dreier seg om bor sterk og involvere dine familiemedlemmer i helbredelsesprosessen. Når kommunikasjon, forståelse, samarbeid og positive opplevelser kombineres mot familiekrise, er det mulig å ri av stormen å komme sterkere og mer takknemlig for dine familiemedlemmer.

Bruksanvisning

1 Kvitter de negative følelser som du og dine familiemedlemmer kan føle under krisen. Forsøk på å feie de negative følelsene under velkjente teppet ignorerer en ideell mulighet til å kommunisere og bli sterkere gjennom liming og deling følelser. Spør familiemedlemmene hvordan de føler og validere disse følelsene - og ber om at de gjør det samme for deg.

2 Vise takknemlighet for hver av dine familiemedlemmer, selv når relasjoner kan bli anstrengt. The University of Nebraska Extension påpeker at en av øremerker for sterke familier er evnen til å uttrykke kjærlighet og takknemlighet til hverandre, selv i vanskelige tider. Ta noen minutter ut av dagen til å la barna vite at du er stolt av dem. Det kan gå langt i lindrende såre følelser og ombygging broer.

3 Tilbringe kvalitetstid sammen som en familie. Ved å opprette nye, positive minner, stivne du din familie bindingen slik at den bedre kan motstå forsøk med en familie krise. Plan tider hvor du kan være sammen - kveld middagen, hytteturer og en-mot-én gang, for eksempel - som kan hjelpe deg koble og befeste styrken din familie.

4 Etablere og omfavne din familie roller - de kan ofte skifte og gjøre opp under en familiekrise, antyder boken "Brave New familier: Stories of Domestic omveltning i sen-Twentieth-Century America." Det er ofte vanskelig å tilpasse seg roller som endres i løpet av en familie krise, for eksempel en mor blir hovedforsørger etter en far mister jobben. Imidlertid kan nye roller være utfordrende, men også givende. Erkjenner at det er OK å endre roller, og prøve ditt beste for å oppfylle disse rollene for å holde familien sterk.

5 Søk hjelp hvis din familie er smuldrer under stress av en krise. HealthyChildren.org foreslår å be om hjelp fra en mental helse profesjonell hvis du har problemer med å kommunisere med familiemedlemmer, har du ofte konflikt eller du føler en mangel på støtte fra familien. En familie rådgiver kan hjelpe deg med å finne måter å takle stress, mens styrke familiens obligasjoner for bedre å lykkes i fremtiden.