Hvordan hvile øynene når Gaming

Hvis du spiller videospill for timer av gangen, så vet du det toll spillet kan ta på øynene dine. Etter en økt, kan du utvikle øynene, tørre øyne, og har problemer med å fokusere når man ser på ting på avstand. For å hindre at dette skjer, må du hvile øynene når du spiller.

bruksanvisning

1 Planlegg å hvile øynene dine minst hvert 45. minutt. Du bør ikke sitte å stirre på en spillskjermen for lenger enn det. Ta en fem minutters pause fra spillet på dette tidspunktet.

2 Se bort ofte. Hvis du ønsker å hvile øynene mens gaming, skifte fokus til å se ut av vinduet under spillet scene endringer.

3 Blinke øynene. Mens du hviler øynene under spilling, ta deg tid til å blinke raskt. Blinker gir en naturlig smøremiddel for øynene.

4 Hold øyedråper i nærheten. Hvis øynene dine føles tørr under hvileperioder, påfør noen dråper kunstige tårer til hvert øye. Du kan finne merkenavn og generiske kunstige tårer på apotek.

5 Utføre noen enkle øyet øvelser. Før du går tilbake til spillet, gi øynene dine en liten treningsøkt. Rull øynene dine, se fra side til side, og blikket opp og ned for å få øynene klar til å gjenoppta spillet.

Hint

• Du kan forhindre belastning på øynene ved å justere innstillingene på TV-en eller dataskjermen. Bruk innstillinger for å justere gjenskinn på skjermen mens du spiller.
• Mens du hviler øynene fra gaming, kan det være lurt å fjerne kontaktene dine. Hvis mulig, bruk dine briller i stedet.