Hvordan introdusere nøtter til barn

Barnet ditt har spesielle energibehovet for å hjelpe kroppen å vokse og utvikle seg. Nøtter som mandler, valnøtter, pistasjenøtter og hasselnøtter bør inngå i hans balansert kosthold, som de er en ernæringsmessig kraftpakke full av sunne proteiner, fett, vitaminer og mineraler. Nøtter er en velsmakende og enkel matbit for barna, som gir en kilde til energi og styrke immunforsvaret. Vi presenterer nøtter i barndommen vil hjelpe barnet utvikle sunne matvaner og gi livslange fordeler. Når du planlegger å introdusere nøtter, må du vurdere timing, matallergier og trygge fôrings løsninger for å beskytte barnet ditt fra livstruende helsefarer som kvelning og bevisstløshet.

Bruksanvisning

Barn under fem år

En mate barnet nøtter i bakken pulverform når hun er ett år gammel. Legg en teskje av finmalte mandler, pistasjenøtter eller hasselnøtter til ditt barns frokostblandinger, supper, sauser og andre matvarer før fôring. Ikke gi barnet ditt hele nøtter til hun er fem år. Hele nøtter, på grunn av sin størrelse, kan føre til et barn yngre enn fem år for å kvele.

2 Tilbud mandel melk som en velsmakende og sunt alternativ til meieri melk. Mandel melk har en kremet, nutty smaken og er en god kilde til kalsium og vitamin E.

3 Nært overvåke barnet ditt får allergiske reaksjoner etter at du har matet henne nøtter. Observer etter tegn på tungpustethet, magesmerter, kvalme, oppkast, diaré, hevelse i ansiktet og elveblest. Avslutt fôring nøtter hvis barnet viser allergiske reaksjoner. Ta henne med barnelege umiddelbart.

Barn over fem år

4 Nært overvåke barnet ditt når du tilbyr ham hele nøtter som mandler, macadamia og valnøtter. Oppmuntre ham til å ta bite-size biter og tygge nøtter grundig.

5 Legg nøtter, mutter måltid eller mutter Butters til hjemmelagede godbiter som kaker, pannekaker og muffins. Dryss mutter biter på yoghurt, iskrem, milkshake og andre desserter like før servering. Tilby disse næringsrik, mutter-forsterkede bakt godbiter og desserter til barnet ditt.

6 Kombiner bakken mutter pastaer med revet gulrot for å forberede sunne snacks for barnet ditt. Spre mutter lim på smørbrød eller bruke den som en fylling i selleri pinne kiler.

7 Forbered trail blander på forhånd og lagre dem i en lufttett beholder. Kombiner forskjellige nøtter med granola, tørkede epler, aprikoser, rosiner, solsikkefrø og gresskarfrø. Tilby trail mix til barnet ditt som en middels dag snack.

Hint

• Ikke gi barnet ditt nøtter hvis du har en familiehistorie med allergi, astma eller høysnue.
• Ta kontakt med din barnelege for veiledning om hvordan å introdusere nøtter til barnet ditt.