Hvordan komme over å være sjalu på en venn

Den grønne monster av misunnelse er alltid vanskelig å takle, men enda mer så når målet for din sjalusi er en venn. Overvinne sjalusi er avgjørende for din emosjonelle og relasjonelle helse. Hvis du ikke klarer å håndtere din sjalusi på en sunn måte, kan det ha negativ innvirkning på forholdet til din venn. Sjalusi er en vanskelig følelse, men med litt selvrefleksjon og perspektiv, er det mulig å erobre den.

Bruksanvisning

1 Gjenkjenne og omfavne sjalusi. Siden det er tabu å være sjalu på en venn, kan du bli fristet til å undertrykke eller fornekte følelsen. Men skjule problemet ikke gjøre det gå unna. Det gjør bare det vanskeligere for deg å håndtere. Husk at sjalusi er en normal følelse og gjør deg ikke en dårlig venn.

2 Dyrke takknemlighet. Når du er sjalu, kan det være lett å falle i fellen av selvmedlidenhet. Det er viktig å minne deg selv på de positive tingene i livet ditt.

3 Husk at vennen din ikke har et perfekt liv. Sjalusi kan lure deg til å idealisere din venns liv, forsterke din misunnelse. Selv om du kanskje tror at du ønsker å bytte plass med din venn, er det viktig å erkjenne at dette ikke ville frigjøre deg fra problemer eller vondt.

4 Forstå at du ikke er sjalu på din venn, men heller på noe som hun besitter. Det er viktig å identifisere kilden til sjalusi. Kanskje det er hennes popularitet, suksess på jobben eller hennes tilsynelatende perfekte familie som du misunne. I samme tilfeller kan du være sjalu på mer enn ett aspekt av livet hennes.

5 Avgjør om du ville virkelig vil ha det du venn har. For eksempel kan du være sjalu på hans barn. Men som du tenker på det, kan du komme til å innse at du ikke er virkelig klar for å få barn. Hvis dette er tilfelle, bør det være ganske enkelt å avfeie din sjalusi som ubegrunnet.

6 Iverksette tiltak for å oppnå det du virkelig vil ha ut av livet. Hvis din sjalusi er basert på en uoppfylt ønske, kan du effektivt fjerne den ved å nå dine personlige mål.