Hvordan komme over Denial of My skilsmisse

Hvordan komme over Denial of My skilsmisse


Når din ektefelle bestemmer at det er på tide å avslutte ekteskapet, er en av de første stadiene du vil oppleve fornektelse. Du kan ha tanker som "dette kan ikke skje med meg", "dette er bare en forbigående fase, vil han komme over det" eller "når han innser hvor mye han virkelig elsker meg, han vil ombestemme seg ". Disse hjerteskjærende tanker forsinke helbredelsesprosessen og intensivere andre negative følelser.

Bruksanvisning

1 Erkjenn dine følelser. Under fornektelse fase, tror du at dette bare er en midlertidig separasjon. Du benekter at han har virkelig forlatt deg og du tror at han kommer til å gå gjennom døren som helst. Andre vanlige følelser i løpet av fornektelse fase omfatter frykt (Hvordan skal jeg få endene møtes uten hans inntekt?), Skrekk (jeg ønsker ikke å date og finne noen nye) og panikk (Hva kan jeg gjøre for å få ham til å elske meg igjen? ) Lær å akseptere at du har fått verdifull erfaring i løpet av ekteskapet, men det er over.

2 Fjern giftering. Fjern eventuelle bilder av dere to og holde dem ute av syne. Forholdet er over slik at du ikke trenger å se bilder fra fortiden, som omfatter begge. Fjern eventuelle besittelse som minner deg om henne.

3 Unngå kontakt med din ex. Unngå å kalle henne, e-post henne, spørre venner om henne, kjøring av hennes hus eller arbeidsplass. Hver gang du har kontakt med din ex, du oppretter falske håp at forlenger fornektelse fase.

4 Spør dine venner til å minne deg om de negative aspektene ved ekteskapet når du begynner å romantisere din partner eller ekteskapet.

5 Lag en liste over alle de tingene som gjorde ham til en dårlig mann. Har på den. Skriv ting som han var en forferdelig kjæreste, hadde et stygt ansikt og var en slask. Lese denne listen etter behov vil minne deg på at han ikke er så perfekt som du tror, ​​og hjelper deg å komme over fornektelse fase raskere.

6 Oppsøk profesjonell hjelp hvis du er sjikanerende eller stalking din ektefelle. Prøver å tvinge noen til å elske deg raskt kan føre til tilbakeholdende bestillinger og stalking kostnader.