Hvordan komme over en Break-Up med noen du elsker

Komme over en break-up med noen du elsker er en av livets mest vanskelige utfordringer. Avslutningen av et forhold fører til sorg og hjertesorg. Prosessen synes å ta for alltid, og du føler deg elendig hvert våkne øyeblikk.

Prosessen med å få over en breakup kan lede deg til stor personlig vekst og en ny "du". Ta noen enkle grep i løpet av denne tiden til å hjelpe den nye selv blir til og med tid, vil du føle deg bedre og sterkere.

Bruksanvisning

1 Spør deg selv spørsmål etter en break-up. Å være alene gir oss tid til å reflektere over verdiene våre og finne ut hvor vi gikk galt. Spørsmålet selv om hva du vil gjøre med livet ditt og hvor du ser deg selv fem år fra nå. Tenk på hva slags forhold som du ønsker og hva du kan ha til å endre for å få den slags forhold. Dette er ikke en tid for å slå deg opp, men for læring.

2 Unngå din ex. Bor venner med noen du er glad etter en break-up kan synes å tilby en bane til forsoning, men i virkeligheten er det bare forlenger dødskamp. Vær høflig når du kjører inn i tidligere kjærlighet, men ikke oppsøke eller oppmuntre til kontakt. Ikke hør på "din" sang når det kommer på radioen - bytt til en annen stasjon. Hold deg unna de stedene du pleide å gå med den du elsker til du kan gå uten å føle trist. Ta din ex fra Facebook-kontoen din og eventuelle andre sosiale nettverkstjenester der dere to er tilkoblet. Slett din ex nummer fra mobiltelefonen din.

3 Distrahere deg selv etter en break-up med noen du elsker. Gjør ting som du pleide å gjøre når du var singel. Ta en klasse eller bli med i en klubb. Skrive gjør en god terapi verktøy og vil distrahere deg mens du sortere ut dine problemer. Unngå barer og klubber - drikking vil bare få deg i trøbbel. I stedet oppsøke selskap med positive mennesker som gjør at du føler deg godt om deg selv.

4 Begynne på nytt. Tillat deg selv noen dager til å velte seg i sorgen etter en break-up med noen du elsker, men etter at du har grått øynene opp, stå opp og komme i gang. Hold til vanlig timeplan så mye som mulig. Skjem deg selv, men ikke overdriv. Re-kontakt med venner for å få den støtten du trenger. Å gjøre noe positivt vil hjelpe deg å komme over smerten av en break-up.

Hint

• Gi deg selv tid før du gjenopptar dating. Du vil ha et klart hode og noen emosjonelle fred før du begynner på et nytt forhold.
• Hvis tristhet varer mer enn noen få måneder eller forstyrrer din evne til å leve livet ditt, søke profesjonell hjelp.