Hvordan komme over en breakup med en gift mann

Slutten av et forhold til en gift mann bringer sitt eget sett av utfordringer. Coping med tap av ethvert forhold innebærer overfor sorgen hodet på, å akseptere det faktum at forholdet er over og gjenoppta kontakten med deg selv og dine omgivelser. Mange gifte menn er ganske usannsynlig å forlate komfort og stabilitet til sine familier. Dette fenomenet betyr at det er stier av knuste og ensomme hjerter etterlatt.

Bruksanvisning

1 Gi deg selv tid til å sørge. I de fleste tilfeller, ville han ha holdt forholdet hemmelig for å holde familien sin uvitende om saken. Fra din side, kan det hende du ikke har gjort dine venner og familie oppmerksomme på ditt engasjement på grunn av skam eller skyld. Derfor kan du ikke ha mye av et støttesystem for å stole på. Tillat deg selv tid og rom til å gråte. Finn måter å frigjøre din smerte og sinne. Reflektere, journal, skrive en blogg, kaste maling på et lerret og kaller det kunst. Gjør hva som fungerer. Tenk at du ikke lenger trenger å føle seg skyldig om å være en "hjemme-wrecker", som nevnt i artikkelen "Dating en gift mann," på Dr. Phil nettstedet. Dette kan gi deg en viss mengde av komfort.

2 Bryte all kontakt. For å gjøre bruddet lettelser-off typen scenario er en stor feil - det vil bare forsterke smerten og oppmuntre mannen til å holde deg på som en beredskap. Du må motstå fristelsen til å forfølge ham, som du kan bli fristet til å gjøre hvis han er den som brøt ut av forholdet, foreslår psykologer Carin Perilloux og David M. Buss i studien "Breaking Up romantiske forhold: Kostnader Erfarne og mestringsstrategier deployert, "publisert i Journal of Evolutionary Psychology. Dette betyr at ingen e-post, ingen telefonsamtaler, ingen tekster, og ingen brev. Det finnes måter å blokkere disse. Bruk dem.

3 Unngå fristelsen til å hoppe tilbake inn i et forhold for tidlig. Det er lett å være en "på returen" dato, men når du er det er altfor lett å forveksle kortsiktig komfort for langsiktig satsing. La støvet til å bosette, og gi deg selv nok tid til å gro fra vondt av den ødelagte forholdet. Hvor lang tid dette vil ta er forskjellig for hver person. Ett tegn på at du er klar for å komme tilbake i dating spillet er når du kan ærlig erkjenne at du ikke trenger noen andre å gjøre deg lykkelig, antyder Therese Borchard i "10 tips for å reparere et knust hjerte", på Psych Central på nett.

4 Stå opp og bli aktiv. Når den innstilte tiden av sorg for forholdet er over, er det nå på tide å gå videre med livet ditt. Tenk at han allerede har gått videre med livet sitt. Husk også at slutten av en romanse ikke markere slutten av livet. Det er så mye å bli sett og gjort. Ring opp dine venner og invitere dem ut eller over for en komme-sammen. Tilbringe kvalitetstid med dine søsken eller foreldre. Spille en sport eller komme tilbake i en favoritt hobby. Hold på sporet med yoga eller fitness rutine. Disse er flotte for å helbrede ditt sinn, kropp og sjel.