Hvordan komme over en smertefull breakup
Akseptere oppløsningen av et viktig forhold er alltid kommer til å være vanskelig. Uavhengig av hvem endte det og av hvilke grunner, er det en smertefull tid for både mennesker involvert. De sterke følelser og følelser forårsaket av en breakup kan føle nesten umulig å håndtere, men du kan komme gjennom det. Det er en rekke ting du kan gjøre som vil hjelpe deg å komme til enighet med slutten av forholdet og gå videre, samt lære av dine erfaringer.
Bruksanvisning
1 Snakk med noen du føler deg nær; dette kan være en betrodd venn eller et familiemedlem. Slutten av ethvert forhold bringer med seg en periode med sørgende, og det er viktig at du la dem nær deg støtte deg gjennom det. Snakker om dine følelser vil hjelpe den sørgende prosessen sammen.
2 Ta vare på deg selv, både fysisk og følelsesmessig. Få en god mengde søvn hver kveld, og fortsetter å spise sunt. Unngå å danne dårlige vaner som å drikke alkohol eller overspising, da disse kan forlate med deg langsiktige problemer.
3 Hold deg til en rutine om din dag-til-dag liv. Holde går til jobb eller skole, og gjelder struktur til din seng og måltider. Samlivsbrudd er nedbrytende og kan vel bringe uorden i livet ditt. Ikke bare vil du sette pris på normalitet i livet ditt, vil det hindre deg å måtte organisere en gang du har kommet til enighet med bruddet.
4 Få nye venner eller ta opp en ny hobby. Dette vil ta tankene bort fra din ex og bruddet. Bli med i et treningsstudio eller en av mange spesialiserte klubber med aktiviteter som interesserer deg. Øvelse spesielt vil bidra til å løfte humøret samt holde deg fysisk form.
5 Gi deg selv en sjanse til å komme til enighet med slutten av forholdet. Bare du kan vite når du føler deg bedre og er klar til å gå videre. Ikke rush inn i noen nye relasjoner; i stedet, ta deg tid til å venne seg til din uavhengighet igjen. Lær om deg selv som en person før du gjør noen nye forpliktelser
Hint
- Noen ganger trenger profesjonell hjelp til å takle samlivsbrudd. Hvis du finner det vanskelig å takle, eller har ingen du stoler på til å snakke med, vurdere å søke hjelp fra en profesjonell rådgiver.