Hvordan komme over en vanskelig barndom

En person plaget med effekten av tidligere barndom ustabilitet og traumer må avgjøre hvilken metode for helbredelse er best for ham. Gjenopprette fra tidligere problemer kan være en langsom og utfordrende prosess som krever engasjement. Men samtaleterapi er et godt sted å starte, fordi veiledning av en profesjonell psykolog er uvurderlig når analysere gamle minner. Denne terapien er forbedret med en kombinasjon av alternative behandlinger, for eksempel meditasjon og massasje.

Bruksanvisning

1 Finn en profesjonell psykolog som er spesialist i voksen terapi. Universitetet psykologi programmer kan være et godt sted å starte fordi noen tilbyr reduserte priser for økter. Du kan også finne en liste over psykologer i ditt område med et raskt søk på nettet eller i telefonboken ..

2 Planlegg ukentlige møter med psykologen. Disse ukentlige økter vil gi deg nok tid til å tenke i mellom hvert møte og gi deg nok konsistens til å bo på sporet.

3 Konfrontere fortiden. Din psykolog og de nær du kan støtte deg i det. For å overvinne dine tidligere skuffelser må du erkjenne dem. "The American Journal of Psychology" publisert en studie med tittelen "Memories of Childhood Abuse:. Dissosiasjon, Amnesia, og bekreftelse" Studien undersøker den psykologiske effekten av alvorlige traumer i barndommen. Det viser at voksne som led av fysiske og seksuelle overgrep tidlig i livet viser høy forekomst av hukommelsestap. Studien viser også at fortrengte minner fra denne tiden vanligvis avsløre seg hjemme med familie og venner, fremhever viktigheten av familiær støtte.

4 Bygg egenverd. En University of Minnesota studie med tittelen "Resilience og utvikling: Bidrag fra studiet av barn som overvinne motgang," avslørte at barn som har opplevd konsekvent motgang, men å heve seg over det har visse trekk til felles. For eksempel barn som har en egenskap eller talent som er verdsatt av samfunnet har en tendens til å ha flere utgående personligheter. For en voksen betyr å bygge relasjoner og engasjerende med samfunnet, samt å investere tid i en ferdighet. Suksesser i begge disse områdene vil gi deg en følelse av egenverd.

5 Kombiner dine helbredende prosess alternative behandlingsformer. Praktisere meditasjon eller besøke en massasje terapeut er andre veier til helbredelse. Massasje terapi kan være en utfordring for noen som lider av fortiden fysisk mishandling, men det kan også være en måte å konfrontere problemet.