Hvordan komme over noen fra år siden
Din ex har flyttet på, men du er fortsatt opptatt av din gamle forholdet. Selv om forholdet er år gammel, kan det fortsatt vondt når du tenker om din gamle kompis. I stedet for å synes synd på deg selv eller prøver å tenke på noe annet når tankene vandrer til tanker om din gamle partner, være ærlig med deg selv. Håndteringen av smerte direkte kan være den raskeste og sunneste måten å gå videre med livet ditt.
Bruksanvisning
1 Legg merke til hvor mye energi du bruker bekymringsfull, lurer og tenker på din ex. Selv om det er en stor andel av din tid, ikke bli skremt. Når du har erkjent hvor mye tid du har kastet bort tenker om din gamle kompis, kan du innse hvor mye moro du mangler.
2 Lag en liste over ting du alltid har ønsket å gjøre, men har aldri prøvd. Fokuser energien du brukte til å tilbringe tenke på gamle forhold til disse nye bestrebelser. Du kan oppdage en ny hobby eller karriere som du ikke engang tenkt på.
3 Oppdag din "Diamond selv." I artikkelen "The 31 Day Love Life Makeover: Hvordan bryte fri fra din ex," Diana Kirschner beskriver "Diamond Self" som en bemyndiget, overmenneskelig versjon av den virkelige deg. Unn deg med vennlighet og respekt, og du vil tiltrekke seg folk som behandler deg med respekt, også.
4 Nå ut til familiemedlemmer og venner som er viktig for deg. Selv om du ikke tror dine familiemedlemmer vil forstå, kan de være i stand til å hjelpe. Vær åpen og ærlig med hvordan du føler deg, og returnere godhet de tilbyr deg.
5 Gå ut med venner for å møte nye mennesker. Selv om du ikke er klar for å date, møte nye mennesker vil få deg ut av den depressive syklus av lurer på om din ex. Gå ut til en film, få en drink eller ta en joggetur med venner du stoler på.
Hint
- Husk at du kan idealisere den gamle partner i minnet ditt. Noen ganger møter din gamle partner for en kopp kaffe og snakke i noen minutter vil bekrefte grunnen til at du ikke er sammen i første omgang.
- Bilder og gaver fra din ex kan minne om forholdet - skjule dem eller kaste dem bort.
- Hvis du føler deg alvorlig deprimert eller suicidal, ringe 911 umiddelbart.