Hvordan komme over utroskap

Enten det er en flere tiår lang affære eller en spontan stevne, er utroskap smertefullt og ødeleggende. Det kan være et resultat av kjedsomhet, dårlig selvtillit, ekteskapelig ulykkelighet, depresjon eller en rekke andre faktorer, ifølge Frank Pittman i sin artikkel for psykologi i dag, med tittelen "Beyond Betrayal. Life After Utroskap" Det er vanligvis ikke, imidlertid, en sunn middel for noen av disse problemene. Fordi dynamikken i utroskap er komplekse og dynamiske, flere kurs av handlingen er tilgjengelige for å sikre at du gjenopprette fra opplevelsen som helt som mulig.

kommunisere assertively

Oppdager at din ektefelle har vært utro vil sannsynligvis føre til sjokk, vantro, sinne og smertefull sorg, ifølge terapeut Rona Subotnik i sin artikkel "Healing Fra Utroskap og depresjon." Arbeide gjennom disse følelsene og diskutere forholdene med din ektefelle vil være spesielt utfordrende. For de sunneste og mest produktive samtaler, foreslår Subotnik kommunisere nøye og selvsikre. Dette inkluderer å ta svinger mens du snakker i stedet for å avbryte tanker og snakker over hverandre, begrense diskusjonene og ta pauser mellom dem og opprettholde åpenhet og respekt.

profesjonell Assistanse

Å bli rammet av en utro partner er følelsesmessig og noen ganger også fysisk vondt. Både helbrede fra traumer og adressen din ødelagte forhold, kan det være nødvendig å søke profesjonell hjelp fra en kvalifisert rådgiver eller terapeut. Informasjon tilgjengelig via Mayo Clinic tyder på at det å jobbe med en spesialutdannet person kan hjelpe deg med å identifisere problemer som bidro til saken, sette dem i perspektiv og løse dem. Subotnik peker også på at en lege kan hjelpe med stressrelaterte plager og foreskrive medisiner som nødvendig.

Reparere Ekteskap

Skilsmisse eller separasjon etter utroskap er vanlig, men ikke alltid nødvendig. Hvis du og partneren din har konkludert med at du ønsker å forplikte seg til å gjenoppbygge forholdet, er det fullt mulig å gjøre det - og for å finne det sterkere enn den noen gang har vært. Å gi hverandre tilstrekkelig tid og rom er en integrert del av bøtte ekteskapet, ifølge Mayo Clinic ansatte, og gjenopprette tillit bør være det endelige målet. Subotnik rapporterer også at justering av atmosfæren i hjemmet, for eksempel vedta kommunikasjons taktikk nevnt ovenfor, er det sannsynlig å være gunstig.

Avslutt Ekteskap

Gjenopprette fra svik av utroskap er ikke alltid mulig, og noen relasjoner anses uopprettelig. En eller begge av dere kanskje ikke være interessert i å arbeide gjennom saken, eller du kan gjøre flere tapre men mislykkede forsøk på å gjøre det. Hvis du har valgt å avslutte forholdet, dogmatiske interaksjoner og profesjonell bistand fortsatt avgjørende for en sunn utvinning. Tydelig kommunikasjon kan fremskynde prosessen med skilsmisse, og en rådgiver eller terapeut kan tilby støtte og oppmuntring gjennom hele ildprøve. I tillegg er juridisk rådgiver knyttet til saker som eiendom eierskap og forvaring av barn oppmuntret.