Hvordan komme ut av en Breakup

Enten du var den ene blindsided eller den som har valgt, kan et samlivsbrudd være vanskelig for begge parter. Utvalget av etterfølgende følelser - sinne, tristhet og ensomhet, for å nevne noen - er alle en del av sorgprosessen. Du kan slite med å akseptere at alt du hadde planlagt sammen er ikke til å skje. Selv uavhengighet kan føle rart fordi du pleide å være "bedre halvdel". Kommer til enighet med din breakup er en utfordring, men det er ting du kan gjøre for å komme seg.

Bruksanvisning

1 Forstå at følelsene dine er normale. Du må akseptere at det er sannsynlig å være en stund før du er helt tilbake til deg selv. Bryte opp fra et seriøst forhold tar litt tid å bli vant til, om du igangsatt delingen eller ikke. Det er naturlig for deg å føle sint og forvirret, som spiller bruddet om og om igjen i tankene dine, i henhold til Helpguide nettstedet.

2 Prøv ikke å dvele ved hvorfor forholdet tok slutt. Gjort er gjort. Konsentrer energi på å flytte på, i stedet for å tenke på hva du kunne ha gjort annerledes i det siste, tenke på hvordan du vil gjøre det bedre i fremtiden. Bolig på din ex er mot sin hensikt, som er besatt om hva som gikk galt, eller som gjorde noe galt, råder MSN Lifestyle nettsiden.

3 Sving til positiv tenkning familiemedlemmer og venner du stoler på for emosjonell støtte og forståelse. Samlivsbrudd kan la folk føler seg negativt om seg selv så å bruke tid med mennesker som elsker du bør bidra til å forbedre humøret. Du kan også være ærlig med familie og venner. Det er ingen grunn til å holde tilbake eller late din fine. Snakk med dem, uansett hvor dum eller dum noe høres, få alt fra brystet. Det vil gjøre at du føler deg bedre.

4 Få nye venner og møte nye mennesker ved å ta opp en hobby, bli en klasse eller å sette navnet ditt ned for frivillig arbeid, sier Helpguide nettstedet. Dessverre, kan en breakup ikke bare ser du mister en partner. Et tap av venner er også vanlig. Å få nye venner gir deg en frisk start, og noe annet å fokusere på annet enn bruddet. Nye venner og interesser vil også gi deg mindre tid til å tenke på din ex.

5 Sørg for at du ser etter deg selv, både fysisk og følelsesmessig. Å spise sunn mat og trene regelmessig kan bidra til å løfte humøret. Hoppe over måltider og være inaktiv er en invitasjon for depresjon å sette i. Leter etter deg selv kan forbedre hvordan du føler deg, som igjen øker selvtilliten din.

6 Lær av din erfaring, men ikke la det merke din fremtid. Etter hvert som tiden går, vil du begynne å føle deg bedre om forholdet slutt og kan selv se det positive i det. Du kan også ende opp på vennskapelig fot med din ex. Husk det positive fra bruddet, som for eksempel å lære du kan takle på egen hånd og vite nå du er en sterk person. Du ønsker ikke å bære noen negativitet inn i nye relasjoner eller tjære fremtidige partnere med samme pensel.

Hint

• Ikke vær redd for å gråte, skrike, rope eller hva det tar å få følelser ut, anbefaler Willis-Knighton Health System nettsted.
• Ikke kjør hodet langt inn i et nytt forhold, trenger du tid på egen hånd for å komme over dette forholdet før du er følelsesmessig klar for en annen. Mens rebound relasjoner kan gjøre underverker for selvtilliten din, gjør de lite for ditt omdømme.
• Unngå å snu til alkohol eller narkotika for å nummen smerten du føler. Dette er midlertidige reparasjoner og ikke gjøre noe, men la deg med en mulig avhengighet.