Hvordan lære barn om sunne vaner

Ved å hjelpe barna utvikle sunne vaner, kan du forberede dem til å gjøre gode valg. Undervisning disse viktige livsvisdom trenger ikke å være en vanskelig oppgave, men i stedet kan gjøres i løpet av dagligdagse oppgaver. Som du går om dag-til-dag liv med barna dine, bør du vurdere noen enkle ting du kan gjøre for å vise dem hvordan de skal leve et sunnere livsstil.

Bruksanvisning

1 La dine barn hjelp plan sunne måltider. I stedet for bare å planlegge sunne måltider på egen hånd, få barn involvert i prosessen, slik at han kunne velge matvarer som han ønsker å se nåde menyen og diskutere de helsemessige fordelene ved hvert valg. Dette vil bedre forberede ham til å gjøre sunne valg for seg selv senere i livet.

2 Oppmuntre barnet til å bruke sin tid produktivt ved å opprette en aktivitet tidsplan med henne. Sett deg ned med barnet ditt, og lage en liste over alt hun skal få gjort i løpet av en dag. Bruk denne listen til å planlegge ut en foreløpig tidsplan inkludert å få klargjort tid, måltid tid, lekser tid, spilletid og sove tid. Post denne planen i barnerommet, og oppmuntre henne til å henvise til den ofte å venne seg til tanken på å lage og følge en tidsplan.

3 Opprett tid for barnet å utøve daglig. Bli med ham i disse atletisk bestrebelser, som viser ham at trening er ikke bare noe som du oppmuntre men noe du gjør så godt. Hvis han ser du praktisere det du preker, kan han være mer sannsynlig å trene regelmessig.

4 Demonstrere riktig hygiene for barnet ditt. Vis henne hvordan å pusse tennene, gre håret og ta en effektiv bad eller dusj. Snakk med henne om viktigheten av å bo ren, og oppmuntre henne til å gjøre sitt beste for å opprettholde renslighet.

5 Diskuter farene ved narkotika, alkohol og usikker sex hvis barnet du underviser er en preteen eller tenåringer. Når du snakker med barnet om disse tingene, gjør det på en ikke-konfronterende måte, noe som gjør det klart at du bare vil at han skal være sunn og unngå disse farene er nødvendig for å opprettholde helse.