Hvordan lage en Snack Box å kontrollere Snacking

En snack boks er en enkel og morsom måte å kontrollere ditt barns snacking. Barn liker å snack og de ikke alltid vil sunn snacks alternativer. Ved å dekorere og fylle sin egen snack boks, vil barna føle kontroll over snack tid.

Bruksanvisning

1 Velg beholder for din snack boks. Et papir mache boks av enhver form vil fungere godt, og kan enkelt innredet.

2 Tillat barnet å dekorere snack boks ved hjelp av maling, markører, klistremerker og andre utsmykninger av ditt valg. Dette trinnet gir barnet eierskap over snack boks. Sørg for å gi snack boks god tid til å tørke.

3 Bestem hvor mange snacks du vil tillate barnet å ha på en dag.

4 Samle flere sunne snacks valg for barnet ditt. tilbyr bare snacks som du ønsker at barnet skal spise. Sørg for å ha flere alternativer enn du vil tillate barnet å velge. Dette vil gi barnet mer kontroll og vil gjøre henne føler at hun faktisk plukket sine egne snacks.

5 La din for å velge forhåndsbestemt antall snacks. La henne sette snacks i hennes snack boks. For å gjøre det mer moro, gi barnet tokens eller penger slik at hun kan "kjøpe" hennes snacks. Dette vil også fungere som en fysisk påminnelse om hvor mange snacks hun kan velge.

6 Send barnet til snack boksen snack tid. Hun kan velge en av hennes snacks fra snack boks. Fordi snack alternativer er begrenset til snacks hun valgte, har du mer kontroll over snack tid. Du kan sikre barnet ditt er å gjøre sunne valg. Det hindrer også snacking for ofte.

Hint

• Sørg for å tilby et utvalg av snacks.
• Velg elementer for snack boks først i morgen så den er klar til å gå når snack tid ruller rundt.