Hvordan lage snacks for småbarn

Små barn bruke mye energi i løpet av dagen. Små barn finner verden fascinerende, og utforske sine omgivelser krever mye drivstoff. En typisk pjokk krever ca 1200 kalorier hver dag. Mange småbarn spiser ikke mye i én sitting. For å bidra til at din pjokk spiser nok til å vokse, kan du tjene ham snacks. Snacks for småbarn bør være appetittvekkende i utseende og næringsrik.

Bruksanvisning

1 Lag en ukentlig snack plan. Din pjokk bør få en rekke matvarer. En ukentlig plan lar deg lage snacks som bruker mange forskjellige matvarer. Din plan bør inneholde en detaljert liste over hva som vil gå i hver snack som du serverer.

2 Lag en liste over snacks. Hver snack for pjokk bør dreie seg om en bestemt mat. Småbarn bør oppmuntres til å spise grønnsaker, hele korn, kjøtt, bønner, ost og nøtter. Et eksempel snack kan omfatte to kokte gulrot pinner toppet med peanøttsmør eller en bit av kremost. En annen snacks kan være en halv skrellet appelsin servert med en teskje yoghurt som dip. Serve forskjellige snacks hver dag.

3 Forbered snacks på riktig måte. Småbarn kan møte sikkerhetsrisikoer fra mat. Skjær opp stor frukt i mindre biter. Kok grønnsaker til de er myke. Pass på at all mat du bruker er ikke utløpt. Kast det ut hvis du tror det er ikke frisk.

4 Strek nye matvarer og smaker. Et mellommåltid er en god måte å introdusere et lite barn til mat de ikke har smakt før. Sunn snacks er en måte å oppnå dette. Ta pjokk til det lokale supermarkedet. La ham se og lukte snack du gjør. En dag du kan fokusere på en ny grønnsak mens den neste kan du be ham om å prøve ut en ny frukt. Hvis pjokk ikke liker snack, ikke tvinge ham til å spise den. I stedet legges det til side og gjeninnføre det noen dager senere. Koble den med en annen mat. For eksempel, hvis han ikke liker bananer med pærer, prøve dem med druer i stedet.