Hvordan Let Go av Grudges

En grudge er en langvarig harme som bærer med seg en dyp følelse av trass, bitterhet og fiendtlighet. Nag har en måte oser vond vilje, infiserer relasjoner med skyldfølelse, sinne og smerte. Når du går gjennom dagen i en dis av nag, kan du ikke se klart, du kan ikke nyte solskinnet, mister du din glede og folk begynner å unngå deg. Her er seks måter å gi slipp på nag.

Bruksanvisning

1 forplikte seg til å la gå.
Tillater nag til fester ødelegger fred i sinnet og fører til elendighet og lidelse. Jo flere nag du bærer, jo mer grinete du blir. Når du finner deg selv å gå rundt med en skuler, kan du være sikker på at nag forurenser noen gode intensjoner. Forplikte seg til å gi slipp på nag ved først å innrømme at du har dem.

2 Shift Focus.
Kilden til dine nag spiller ingen rolle så mye som hva du gjør med dem. Du kan bygge en sak mot noen, men som bare legger mer smerte og forvirring. Du kan lindre nag ved å bestemme seg for å bruke din energi med fokus på lykkeligere ting. De fleste nag er for gammel til å holde på lenger.

3 Lag en Grudge List.
Listen på et ark hver nag og bitterhet som kommer inn i hodet. Ikke sensurere. Skriv ned alle nag. Dette er ikke tid til å late eller lure deg selv; det er alltid bedre å være ærlig, spesielt med deg selv.

4 Bekjenn.
De sier skriftemål er bra for sjelen, så gjør en avtale med en upartisk person-en minister, en rådgiver, en betrodd fortrolige, en mentor, en klok person. Fortell personen om hver slush-fond nag og se hvor mye bedre du føler deg. Det er en lettelse å bli grudge og harme gratis.

5 Say Goodbye.
Les over nag én etter én, og si farvel til smerte og lidelse de har forårsaket deg. For eksempel, si høyt: "Jeg gir slipp på denne grudge mot min mor,. Det er ikke å tjene meg lenger"

6 Tilgi deg selv.
Det er ikke nødvendig å formidle, konfrontere, eksplosjon eller annen måte kommunisere dine nag til familie eller kjære. Når du har båret nag i mange år, de kan ikke engang huske hva du snakker om. Det som er viktig er at du identifisere dine nag, kommunisere dem til en klarert fortrolige, så velger å la dem gå. Tilgi deg selv og gå videre. Tross alt, gi slipp på nag er for deg.