Hvordan Let Go av skilsmisse Anger & Sadness

Skilsmisseraten i Amerika for første gangs ekteskap er 41 prosent, og statistikken få verste for andre og tredje ekteskap. Følelser som underlag fra skilsmisse er sinne, tristhet, frykt, sorg, angst, bitterhet, hat og anger. Langvarig sinne og tristhet kan ødelegge selvtilliten, noen ganger fører til depresjon som kan sluke en persons liv. Sinne og tristhet kan også føre til bitterhet, som kan alvorlig påvirke noen sjanse til å bygge en fremtidig forhold med noen andre. Det er derfor viktig å gi slipp på sinne og tristhet i forbindelse med skilsmisse, slik at du kan bevege seg bort fra skilsmisse og leve et rikt og givende liv.

Bruksanvisning

1 Ta deg tid til sorg. Det siste du trenger å gjøre er å fornekte følelser av sinne og tristhet fra en skilsmisse. En skilt kvinne må ta deg tid til å suge på disse følelsene. Tilbring en dag hjemme: gråte, skrike, noe for å slippe disse følelsene. Snakk med en nær venn om disse følelsene hvis du føler deg komfortabel eller skrive dem følelsen ned. Det må forstås at denne smerten er som et sår som vil ta tid å helbrede. Unngå alkohol og narkotika på dette stadiet.

2 Ta deg tid til å gro. Tid er nødvendig for å helbrede alle sår. Dette kan ikke skje over natten. Venner og familie vil generelt prøver å dytte en person tilbake på normalt liv. Trenger ikke å være forpliktet til å gjøre hva de foreslår til du føler at du er klar. Healing bør gjøres i ditt eget tempo.

3 Oppsøk en mentor. Møte med andre mennesker som har opplevd smerten ved skilsmisse. Slike grupper kan bli funnet i kirker og lokale samfunnshus. Skriv ned nyttig informasjon fra møter, slik at du kan leses om igjen og om igjen. Dette vil hjelpe deg forsterke hvordan å gi slipp på disse følelsene av sinne og tristhet.

4 Skjem deg selv bort. Prøv å ta en ferie, gjør din favoritt aktivitet eller bare gå på en fin, lang tur. Dette vil gi deg en mulighet til å bytte til et nytt miljø og fjerne tankene fra dine følelser.

5 Vær oppmerksom på dine følelser og forutse dem. Forstå at i løpet av alle disse trinnene, kan visse følelser av sinne, tristhet og forvirring krype inn og ut. Ha en rituell klar til å motvirke nedsiden av disse følelsene. Ring en venn, ta en lang dusj, lufte hunden eller lese gjennom notatene som er nevnt i trinn tre.