Hvordan løse overføring relasjoner

Når du har en dårlig opplevelse i en relasjon, er det ikke uvanlig å lure på om det kunne skje igjen i neste forhold. Men hvis du behandler den personen i ditt neste forhold som om hun er skyldig i å gjøre ting som din tidligere partner gjorde, er dette en overføring forholdet. Overføring er fenomenet feilaktig projisere dine tidligere erfaringer på den personen du er i et forhold. Hvis du befinner deg urettferdig anklage din nåværende kompis av ting som skjedde i fortiden, må du finne måter å oppløse overføring, eller det kan bety slutten på forholdet.

Bruksanvisning

1 Vær oppmerksom på dine følelser og reaksjoner til partneren din. Hvis han gjør noe som ligner en person fra fortiden, som din ex-ektemann eller far din, legg merke til hvordan handlingen gjør at du føler, men ta en pause før du reagerer.

2 Kommuniser med kompis. Snarere enn å gi henne den tause behandling - eller noen behandling - for ingen grunn i det hele tatt, snakke med henne om hvordan du føler deg. Du kan påpeke at en av hennes handlinger minnet om din ex, din søster eller din mor, og at det gjør at du føler deg ukomfortabel. Å være ærlig er en effektiv måte å komme seg fra overføring.

3 Se den nye personen i livet ditt som et rent rulleblad. Din kompis er ikke en videreføring av noen fra din fortid, men er en helt ny person med forskjellige følelser, vaner, følelser og verdier. Selv om din nåværende partner ligner noen andre i form av hans utseende, minn deg selv på en jevnlig basis at de er to separate personer.

4 Identifisere når du deltar i overføring. Dette er utfordrende å gjøre, fordi mange ganger folk ikke er klar over at de gjør det. Overføring blir lik en programmert, automatisk svar, slik at denne delen kan ta mye arbeid for å være i stand til å identifisere når det skjer.

5 Forstå hvordan det gjør den andre personen føler når du projiserer urelaterte følelsene bort på henne. Hvis du ønsker å gjøre din nåværende partner lykkelig og ha et sunt, positivt forhold, er det viktig for deg å kontrollere og administrere overføring.

6 Akseptere ansvaret for å endre atferd. Det er opp til deg - ikke den andre personen - for å oppløse overføring og administrere det med hell.

7 Søk profesjonell hjelp fra en psykoterapeut hvis du ikke kan komme ut fra overføring forholdet. En psykoterapeut har faglig kompetanse og kunnskap til å hjelpe deg å gi slipp på fortiden slik at du kan fokusere på nåtiden.