Hvordan løse Toddler søvnproblemer

Når en pjokk ikke sove om natten, gjør heller ikke den overordnede, slik at ingen i hjemmet uthvilt. Små barn fremdeles lærer de sove-våkne mønstre av sine foreldre og vil trenge sporadisk veiledning i disse mønstrene. Derfor er det opp til foreldrene å tilby en konsekvent nighttime rutine fra de øyeblikkene før søvn, gjennom natten og i morgen. Hvis barnet ditt sliter med å falle eller forbli sovende om natten, arming selv med et sett plan vil hjelpe deg effektivt takle og mestre dette problemet.

Bruksanvisning

En Bestem hvor mye søvn barnet ditt får i en 24-timers periode basert på hennes alder. Ifølge National Sleep Foundation, småbarn trenger ca 12 to14 timer søvn i en 24-timers periode. Selv om ikke alle barn ta naps i denne alderen, hvis barnet ditt tar en lur på ettermiddagen, telle timer med nattesøvn og nap-time søvn kombinert.

2 Sett en sengetid rutine tidlig i barnets liv og feste med det. Å vite hva du kan forvente hver natt vil ha en beroligende effekt på barnet ditt, og tillate ham å forberede seg til å sove så hvert trinn blir nærmere sove tid. Vanlige rutiner inkluderer, men er ikke begrenset til, bad tid, pusse tenner, lese en bok og si en bønn.

3 Opprett et behagelig sovemiljø for barnet ditt. Still inn temperaturen, slik at hun ikke er for varmt. Pass på at det ikke er for mye lys, minimere lydene i hjemmet, for eksempel TV, og har barnet gå på do før du går til sengs. Eliminere disse vanlige distraksjoner før de forstyrrer barnets søvn vil spare deg for tid og krefter.

4 Avstå fra å snakke med barnet ditt hvis han våkner om natten og trenger din oppmerksomhet. Hvis han våkner opp en eller annen grunn, ta seg av saken, men ikke bære på en samtale eller krangel med henne i løpet av natten. Dette vil sende melding om at, mens du bryr deg om hans behov, er nighttime ikke for sosialisering, men for å sove og sove bare.

5 Forbli standhaftig i sove i egne senger. Med mindre du er co-sleeping, aldri gi etter for å sove i sengen sin eller bringe henne til deg som et siste forsøk på å få en god natts søvn. Dette vil skape en vane av å ville ligge med deg, noe som gjør vedvarer nighttime problemer.

Hint

• Småbarn reagerer godt på ros, så når barnet går gjennom natten uten avbrudd, belønne ham med en spesiell godbit. Han kan jobbe enda hardere for at behandle neste kveld.
• Hvis pjokk viser tegn på søvnapné eller søvngjengeri, ta kontakt med din barnelege eller fastlegen.