Hvordan man skal håndtere Empty Nest syndrom som enslig forsørger

August 12 by admin

Hvordan man skal håndtere Empty Nest syndrom som enslig forsørger


Dine barn har fylt din verden med aktiviteter, men nå er du alene som enslig forsørger etter at de har flyttet ut for å gå på college eller leve selvstendig. Tomme reir syndrom er beskrivelsen for en voksen type separasjonsangst. Jane Ehrman, mind / body trener ved Cleveland Clinic Center for Lifestyle Medicine, sier det tar vanligvis mellom 18 måneder og 2 år for å tilpasse seg den tomme redet når barna er borte. Det er ting du kan gjøre i løpet av den tiden, men, for å håndtere dine følelser av tap og hjelpe deg videre. Fylle fritiden med underholdning hjelper deg med å håndtere det store intet, men andre aktiviteter legge oppfyllelse og spenning til det daglige liv, og lar deg møte nye mennesker.

Bruksanvisning

1 Bli med i en bok eller film gruppe som møtes minst en gang i måneden for å diskutere en tekst eller se en film. Sitt i på et møte for å se hvordan dine interesser samsvarer med den som er valgt av gruppen media. Biblioteker og lokale bøker lagrer ofte sponser lesing klubber og lokale kirker samt noen universiteter og community colleges vert også boken grupper. Lokale kunst teatre tilbyr noen ganger diskusjonsgrupper om å innføre filmer.

2 Frivillig på en lokal veldedighet eller ideell. Velg en aktivitet, for eksempel veiledning eller lese instruksjon, at du har ferdigheter til umiddelbart å bidra, og også frivillig for en annen gruppe for å lære noe nytt å bidra til fellesskapet. Grupper undervise frivillige nødvendig kompetanse til å bygge hus eller jobbe som veterinær assistenter på den lokale dyr ly. Sett opp en vanlig frivillig tidsplan for minst en dag i måneden. Noen veiledning eller aktiviteter krever at du forplikte seg til ukentlige økter. Dette engasjementet får deg ut av huset på en jevnlig basis og bidrar til å fylle den tomme følelsen.

3 Spis med venner på middag eller lunsj, og møtes for kaffe minst en gang i løpet av uken. Velg en annen restaurant, kafé eller kafeteria for møtene, og legge til ekstra interesse ved å møte på spisesteder som serverer variert mat og drikke. Du har nok av temaer fra de nye frivillige oppgaver og aktiviteter for å bidra til samtaler med venner.

4 Utvikle en hobby og melde deg på kurs for å fremme dine ferdigheter. En hobby som fotografi tillater deg å komme ut av huset og nyte utendørs. Melde deg på en forlengelse, community college, eller parker og rekreasjon klasse oppfordrer deg til å møte nye mennesker med samme interesser. Slå en av de tomme rommene i en hobby område for ny interesse. Psykolog og forfatter Guy Winch forteller "Psychology Today" som å bli involvert i aktiviteter hjelper deg å akselerere din emosjonelle omstilling.

5 Bli med et treningsstudio eller gjøre en bi-ukentlig organisert idrett aktivitet, selv om det er bare en liten gruppe aktivitet som ber medlemmene til å gå rundt i lokale kjøpesenteret to ganger i uken. Angst og depresjon Association of America bemerker at trening er en av de beste måtene å håndtere angst. En meningsmåling utført av ADAA rapporterte folk bruker en rekke ulike fysiske aktiviteter for å slappe av, inkludert turgåing, løping og praktisere yoga. Bli med i en gruppe på et treningsstudio eller lokale samfunnshuset, eller ta en høyskole aktivitet klasse gir deg en gruppe mennesker som er interessert i samme aktivitet.


Related Posts


Hvordan man skal håndtere en tenåring som misliker sin Far

Hvordan man skal håndtere en tenåring som misliker sin Far

Familien din vil aldri være helt fri for konflikt, og det er noe du lærer å leve med. Men når tenår misliker hans far, kan konflikten vokse ut av hånden. Enten tenår misliker hans far på grunn av skilsmisse eller hans fars manglende evne til å være d
Hvordan man skal håndtere en kjæreste som er en Mamas Boy

Hvordan man skal håndtere en kjæreste som er en Mamas Boy

Det er en annen kvinne i kjæresten din livet, og han er ikke utro mot deg. Hun kaller, tekster og han løper til henne med noen - og hver - problem. Hun er hans mor, og han gjorde det klart at han trenger henne like mye nå som han gjorde da han var en
Hvordan man skal håndtere en kjæreste som er en fryktelig Communicator

Hvordan man skal håndtere en kjæreste som er en fryktelig Communicator

Dårlig kommunikasjon kan ødelegge et forhold hvis det ikke blir behandlet umiddelbart. Når du prøver å kommunisere med kjæresten din og han ikke gjengjelde, kan det være frustrerende. Mange kamper kan unngås hvis han tar seg tid til å snakke med deg,
Hvordan man skal håndtere en voksen datter som hater meg

Hvordan man skal håndtere en voksen datter som hater meg

Som forelder, heve deg barna til den beste av dine evner, og de tingene du gjør har en betydelig innflytelse på hvordan de oppfører seg og handle som voksne. Selv om du prøver ditt beste for å oppdra barna dine, kan det være noen ting som du som føre
Hvordan man skal håndtere altfor kritisk Foreldre som voksen

Hvordan man skal håndtere altfor kritisk Foreldre som voksen

Mens ingen liker å høre kritikk, er det ikke alltid nødvendigvis en dårlig ting. Faktisk, konstruktiv kritikk, når den leveres på riktig måte, kan hindre en person fra å gjøre feil mens hjelpe dem å forbedre områder av livet. Det er ingen overraskels
Hvordan man skal håndtere med voksne barn som ignorerer du

Hvordan man skal håndtere med voksne barn som ignorerer du

Foreldre er en av de største ansvar en person kan ta på. Etter oppdra barn fra fødsel til voksen alder, de fleste foreldre ser frem til å ha et langvarig forhold med sine voksne barn. Dessverre, noen ganger oppstår situasjoner der en voksen barnet ve
Hvordan man skal håndtere en kjæreste som ikke vil forplikte

Hvordan man skal håndtere en kjæreste som ikke vil forplikte

Det er vanskelig for en kvinne å forholde seg til en kjæreste som rett og slett ikke vil forplikte seg, spesielt når det er en langvarig forhold. Det er mange grunner til gutta ikke å forplikte seg, og det har ofte ingenting å gjøre med kvinnen. Menn
Hvordan man skal håndtere en beste venn som stjeler

Hvordan man skal håndtere en beste venn som stjeler

Så, har din beste venn gir deg inn på hennes hemmelighet for å få nye klær, tilbehør, CD-plater og andre pyntegjenstander gratis: hun stjeler dem. Håndtere denne åpenbaringen på en måte som hindrer henne vane fra eskalere eller får henne den hjelpen
Hvordan man skal håndtere Jealous vaksne barn som en Ny Hustru

Hvordan man skal håndtere Jealous vaksne barn som en Ny Hustru

For voksne barn, kan den nye konen kom som et sjokk. Det kan ta tid å venne seg til tanken på å gjengifte. Det er mange faktorer som kan komplisere forholdet mellom nye kone og voksne barn, som alder, penger, utseende og plassering. Mens nye koner ik
Hvordan man skal håndtere en adoptert datter som er Cold & Enebolig

Hvordan man skal håndtere en adoptert datter som er Cold & Enebolig

Portrettet av en smilende barn med strålende familie som nettopp vedtatt henne er ikke alltid et bilde basert på virkeligheten. Ifølge en artikkel av forskere ved University of North Carolina i Chapel Hill og publisert i 1999 i "Journal of Child Psyc
Hvordan man skal håndtere en kjæreste som fungerer ut av byen

Hvordan man skal håndtere en kjæreste som fungerer ut av byen

Møte den spesielle personen er nok til å sette et smil på noens ansikt. Racing puls, hjertebank og svette håndflater som følger sann kjærlighet er alle en del av spenningen. Som vanlig, men kommer alle relasjoner med utfordringer også. Når du har en