Hvordan man skal håndtere en Break-up

Hvis du er frisk fra smerten av den ultimate avvisning, er du sannsynligvis såret, sint og frustrert, og det er greit! Jeg skal fortelle deg hvordan du skal skrape gjennom de første smertefulle uker etter bruddet med verdighet og selvrespekt intakt.

Bruksanvisning

1 Stoppe. Har bare et minimum i timene og dagene etter break-up. Gjør det som er nødvendig, men ikke har høye forventninger til deg selv i løpet av denne tiden. Bryte opp er et stort tap, og du trenger tid til å sørge slutten av forholdet. Det er normalt å føle seg trist, håpløs, og ensom akkurat nå!

2 Ikke slutte å spise, sove, jobbe, eller gå til klassen. Begrave deg under dine tepper på ubestemt tid kan virke som en god idé, men du må fortsette å gjøre ting for å ta vare på deg selv og holde deg i bevegelse mot målene dine. Du vil sannsynligvis ikke lyst til å gjøre noe, men når smertene avtar, vil du fortsatt ha et liv å leve.

3 Husk at du fortsatt er deg, selv uten din tidligere partner i livet ditt. Minn deg selv på dine gode poeng, eller har en venn minne deg om dem hvis du føler deg dårlig om deg selv. Skriv disse ned i din bærbare eller tidsskrift, og se på dem så ofte som du må!

4 Prøver veldig hardt å begrense kontakten med din ex, i hvert fall i begynnelsen. Din jobb etter en break-up er å minne deg selv på hele personen som du er, og å gjenoppbygge noen følelse av identitet du har mistet gjennom break-up eller forholdet selv. Dette er ofte det vanskeligste trinnet, og den mest avgjørende. Hvis du har håp om en forsoning i fremtiden, ikke forfølge din ex rett etter bruddet. Hvis din ex aldri har en sjanse til å savne deg, hvordan vil han eller hun vet at de vil ha deg tilbake?

5 Ha minst en støtte person du kan gå til når som helst, dag eller natt. Ring eller besøk denne personen hvis du vurderer å gjøre noe ekstreme, som å stjele din ex kjæledyr eller taste hans eller hennes bil. Revenge sannsynligvis virke attraktivt akkurat nå, men hærverk, tyveri, eller stalking alle har langtrekkende juridiske og psykologiske konsekvenser. Føler ikke at du er gal for å ha slike tanker og impulser, men ikke handle på dem!

6 Vær tålmodig med deg selv. Tårene er i orden. Du er ok. Du vil føle deg bedre!

Hint

• Ta deg tid til å komme over break-up før du flytter til neste relasjoner. "Returer" er nesten aldri en god idé!
• Fortsette å gjøre de tingene som du likte før break-up. Hvis alt du gjorde for moro involvert din ex, bør du vurdere å ta opp en ny hobby: ta en klasse, gjøre noe kreativt, og uttrykke deg!
• Hvis tårer, sorg, og endringer i appetitt eller søvnvaner ikke får bedre etter noen uker, kan du se en rådgiver eller legen din for å diskutere muligheten for depresjon. Ikke bli flau; bare få hjelp!