Hvordan man skal håndtere en manipulator

Manipulatorer søker én ting: kontroll. Alle kan være manipulerende eller manipuleres: foreldre, kjærester, ektefeller, venner, barn, arbeidsgivere eller arbeidstakere. Fordi ethvert forhold som involverer manipulasjon er bestemt for problemer, trenger du å gjenkjenne og håndtere en manipulator for din egen mentale og emosjonelle helse.

Bruksanvisning

1 Identifisere manipulerende atferd. Manipulatorer er veldig gode på det de gjør: å kontrollere andre. Deres taktikk varierer, men målet er alltid å få manipulert til å gjøre hva manipulatoren ønsker. Manipulerende atferd kan inkludere truende, smigrende, og gir deg skyldfølelse eller nedverdigende deg. De kan holde deg gjette ved å alternere mellom utskeielser av hengivenhet og sjarm og kulde eller sinne. Hvis du ofte føler deg stresset og ergerlig når du arbeider med noen, kan du bli innviklet i en manipulerende forhold.

2 Se på hvordan du spiller inn i manipulator hender. Listen tingene du har gjort eller ikke gjort for å behage manipulator og hvordan du følte da på den tiden.

3 Finne ut hvilke knapper manipulatoren er å trykke. For eksempel, hvis du er en gi og omsorgsfull person, kanskje en manipulator foreslå at du er kald og egoistisk hvis du er begynner å motstå manipulator ordninger.

4 Stopp lage unnskyldninger for manipulator. Hvis du skylde på manipulerende oppførsel på hans usikkerhet eller ulykkelig barndom, vet at slike unnskyldninger er en viktig del av hans manipulerende strategi. Vær på vakt mot alle som regelmessig "spiller offeret."

5 Skru ned "generøse" tilbud om hjelp, penger, tid, etc. Til en manipulator, disse er alltid "quid pro quo". Manipulatorer bruk "gaver" de gi for å få noe ut av deg.

6 Hevde deg selv. Si nei til manipulerende krav rolig og rasjonelt.

7 Etablere og vedlikeholde grenser. Du må distansere deg selv følelsesmessig for å håndtere de manipulerende kommentarer og atferd. Dyrke avløsning og anser det som nødvendig "tøff kjærlighet".

8 Challenge løgner og halvsannheter. Bruk logikk i stedet for følelser å argumentere tilbake. Hvis det er nødvendig, avslutter kampen med "enige om å være uenige." Hold din posisjon. Vær forberedt på å gjenta deg selv mange ganger før manipulator bakker ut.

9 Gjør deg klar for manipulatoren å eskalere hennes oppførsel. Manipulatoren vil ikke gi opp kontrollen uten kamp. Du vil høre hvordan "betyr" du er og hvor "vondt" hun er ved din "uncaring" oppførsel. Manipulatoren oppførsel kan bli verre enn noen gang, eller hun kan helt trekke seg. Stå fast, ikke få defensive og ikke ta agnet.

10 Se hvordan manipulator reagerer på endringene du har gjort. Noen mennesker ser feilen sine måter og komme å sette pris på fordelene med en mer rettferdig forhold. Når du avtale med manipulator, vil du føle deg mer optimistisk, kraftigere og nok en gang kontroll over din skjebne.

Hint

• Hvis manipulatoren er noen du arbeider med, kan det være lurt å be om mekling av ledelsen og / eller menneskelige ressurser for å håndtere problemene.
• Mens noen manipulatorer innser feilen sine måter når du tvinge endringen, andre vil ikke. De vil prøve å finne nye måter å prøve å "komme rundt" deg. Når du bryter manipulering syklus, må du bestemme om du vil bli lykkeligere med eller uten spesielt forhold. Også innse at manipulatoren kan være en til å forlate forholdet. Han kan fravike på leting etter en frisk offer når det blir klart at hun ikke lenger styrer deg.
• Hvis du er redd for at manipulator kan føre til at du fysisk skade, unngå direkte konfrontasjon, fjerne deg selv og eventuelle tilskuere som barn og til et trygt sted og stoppe all kontakt.