Hvordan man skal håndtere Hjem Stress

En rolig hjemmemiljø er nøkkelen til en lykkelig familie, og vite hvordan man skal håndtere husholdnings stress kan slå hjemme i en fredelig oase. Du kan ta kontroll over stress i hjemmet og redusere sin tilstedeværelse ved å åpne kommunikasjonslinjer mellom deg og din familie, og bringer familien sammen med noen felles aktiviteter og gjøre forsiktige planer om å konfrontere problemene som forårsaker ditt hjem for å være en kilde for stress.

Bruksanvisning

1 Åpne kommunikasjonslinjer med familien og snakke med dem om dagen, så vel som deres. Gi din familie mulighet til å snakke med deg privat hvis de har problemer de trenger å diskutere. Planlegg aktiviteter som fokuserer på samtalen, for eksempel familiemiddager, Family Game Night eller bare noen få timer hver natt, hvor du tar med din familie sammen for å snakke om hverandres liv. Bruk disse kommunikasjonslinjer for å snakke om dine bekymringer mens du lytter til bekymringene til familien din. Unngå å bli defensiv eller reagerer negativt på familiens bekymringer, fordi disse reaksjonene kan lukke kommunikasjonslinjene.

2 Planlegg en regelmessig mosjon rutine for deg og din familie. Ta med enkle øvelser, som å gå for en halv time på kvelden etter middagen. Plan helgeaktiviteter for å få alle ut av huset for å gjøre noe sunt, som å besøke en lokal park, tilbringe dagen i dyrehagen eller gå svømming. Husk at trening er en naturlig stressavlastning, og trene som en familie bidrar til å redusere belastningen på alle i ditt hjem.

3 Lag en plan for deg og din familie til å overvinne dine viktigste kildene til stress, som for eksempel måter å redusere husholdningenes utgifter eller en avtale om å dele husarbeid. Diskuter din plan med hvert medlem av husstanden, og pass på at hver av dem samtykker til planen og er villig til å bidra. Vær sikker på at planen er ansvars er rettferdig, og at det vil direkte ta opp stress i ditt hjem. Implementere planen og se for å sikre at hvert medlem av husstanden utfører sine tildelte oppgaver.

4 Gi dine planer noen uker for å se om stress i hjemmet synker. Stay positive i løpet av denne tiden til å gi dine planer best sjanse for å lykkes. Etter noen uker, revurdere endringene for å se hvilke jobber. Spør deg selv om stress i hjemmet har gått ned. Hvis du oppdager flere ting som må endres, eller om nye problemer utvikle seg i fremtiden, jobbe med familien for å konfrontere dem sammen.