Hvordan man skal håndtere med noen som kritiserer

Enten det er en venn, familiemedlem, romantisk partner eller bekjent, noen som er konstant kritisk kan negativt påvirke din selvtillit. Fra subtile til snarky, kan kritiske ord undergrave din evne til å fokusere, gjør jobben din eller føler en lik i et forhold. Maste evnen til å forstå, bøye og komme over kritikken kan gjøre en vanskelig situasjon mer håndterbare og hjelpe deg å holde selvtilliten din flytende.

Bruksanvisning

1 Gå dypere og prøve å forstå årsaken bak kritikken. Ta den andre personens perspektiv og vurdere hva hennes grunner for å si disse tilsynelatende ondskapsfulle ord er. For eksempel din venn forteller deg at din idé å ta en jobb i en annen by er en dum trekk. Det er mulig at hun rett og slett ikke ønsker å flytte eller er sjalu på din karriere suksess. Vis empati for henne. Forklar at du vet at hun ikke vil at du skal gå, men dere to vil alltid være venner.

2 Skill fakta fra fiksjon. Hvis du er sikker på at kommentarene er ubegrunnet og mener i naturen, ignorere dem. Tenk på hva kritikeren sier og dine egenskaper eller atferd som strider mot det. For eksempel, sier kollegaen at arbeidet er ingenting i forhold til hans. Minn deg selv på de utmerkelsene som sjefen din lavishes på deg eller tommelen opp at klienten ga deg.

3 Innrøm at kritikken kan ha noen gyldighet. Lytt til ordene som den andre personen sier. Se innover for å se om du virkelig har et område hvor du kan forbedre. For eksempel, hvis din beste venn forteller deg at du gjør forferdelige valg når det gjelder menn, er sjansen stor for at hennes kritiske ord er egentlig ment for å hjelpe deg. Hvis dette er tilfelle, lytte til hva hun har å si og bruke hennes kritikk som hopping av punkt for å vurdere om du trenger å gjøre endringer.

4 Fortell din kritiker hvordan hans ord at du skal føle. Selv om dette ikke er nødvendig dersom kritiker er en bekjent eller noen som du har liten eller ingen sammenheng, kommunisere med en venn, kollega, romantisk partner eller et familiemedlem som er nødvendig for å opprettholde forholdet. For eksempel, sier søsteren din at du ser forferdelig i den nye kjolen. Fortell henne at dette utsagnet vondt dine følelser og gjør at du føler deg ned på deg selv.

5 Slå av den lille stemmen i hodet ditt som gjør at kritikeren seier. Hvis kritiker er nådeløse, og vil ikke la opp, ikke la hans ondskapsfulle ord følge deg gjennom hele dagen. Indulging hans kritiske ord ved å argumentere eller føler deg ned på deg selv gir det han sier makt. Motstå ønske om å få defensive. Hvis kritikeren ikke vil la opp, og kan ikke være begrunnet med, gange med hodet holdes høyt.

Hint

• Det er en forskjell mellom kritikk og en all-out verbale angrep. Hvis du føler deg truet av hva den andre personen sier, fjerne deg fra situasjonen umiddelbart.