Hvordan man skal håndtere urininkontinens under svangerskapet

Det er ingen overraskelse at du kan lide av urininkontinens under svangerskapet. Trykket av baby på blæren kan betydelig svekke din kontroll, og en nyse, hoste eller latter kan bokstavelig talt gjøre deg tisse på deg selv. Følgende trinn kan hjelpe deg med å håndtere inkontinens på en verdig måte.

Bruksanvisning

1 Praksis Kegel øvelser. Kegel øvelser kan bidra til å forbedre inkontinens ved å styrke bekkenbunnsmuskulaturen. Øve Kegels hele dagen er den beste måten å gjøre dem.

2 Ta tak i en pute før du forlater huset. Hvis du vanligvis passerer bare en liten mengde urin, bør en bind nok. Hvis du passerer større mengder eller vil være borte for en lengre periode, prøv å bruke absorberende pads som er avhengig av.

3 Hold væskeinntaket nivået høyt, men kutte ned på koffein. Koffein har en tendens til overstimulate blæren og kan føre til mer inkontinensproblemer.

4 Tøm blæren når du føler trang til å urinere. Holde urinen kan skape flere problemer, for eksempel blæren infeksjoner. Selv om du ikke føler trang, er det godt å prøve og urinere noen få timer for å holde blæren tom.

5 anmeldelser andre medisiner. Noen medisiner kan påvirke blærekontroll. Hvis du ikke er på noen andre medisiner, så er det mest sannsynlig bare urininkontinens fra din voksende baby. Hvis du tar andre medisiner, lese etiketten nøye, og hvis urininkontinens er et børsnotert bivirkning, se hva du kan gjøre om du bytter eller stoppe medisinering.

Hint

• Ring legen din umiddelbart hvis du har noen av disse symptomene: passerer bare små mengder urin når blæren føles virkelig full; svie eller smerter før, under eller etter vannlating; Hvis urinen ser blodig eller lukter stygt, eller hvis du får feber.