Hvordan matvaner av gravide mødre påvirke barnets

Hva den gravide moren spiser i løpet av de ni månedene av svangerskapet kan ha ulike effekter på det ufødte barnet.

spise sunt

Selvfølgelig, vi alle vet at vi bør spise sunn mat. Ufødte babyer får sin næring direkte fra hva mor spiser, så det er viktig å spise ting som er sunt for barnet.

Vitaminer og mineraler

Babyer trenger spesifikke vitaminer og mineraler som kalsium og folsyre for å hjelpe dem å utvikle sterke bein og unngå nevralrørsdefekter og Down syndrom.

Veganer eller vegetarianer

Leger vanligvis anbefaler ikke veganer eller vegetarianer dietter fordi det ikke er nok protein for å sørge for en mors ufødte baby. Hvis du er veganer eller vegetarianer, må du kanskje ta supplerende piller for å få alle de næringsstoffene som trengs.

cravings

Cravings er greit så lenge du spiser mat og ikke andre materialer. Noen kvinner krever ting som smuss eller kritt, som ikke er sunt for kvinnen eller barnet. Informer legen din dersom du er ute etter ikke-matvarer.

Matvarer for å unngå

Alkohol bør unngås, da det går direkte inn i barnets blodbanen, og koffein er høyst diskutabelt blant leger. Myke oster, ukokt kjøtt, rå mat og fisk med høye kvikksølvnivåer bør unngås så godt, fordi de kan føre til listeriose og toksoplasmose, forhold som kan føre til fødselsskader eller spontanaborter.