Hvordan øke barns fysiske utvikling

For å øke ditt barns fysiske utvikling, gi barnet ditt med gode muligheter til å løpe, hoppe og være fysisk aktiv. Heldigvis er de fleste barn ønsker å være fysisk aktive, med mindre de blir undervist ellers av sine foreldre. Foreldre som oppfordrer sine barn til å være fysisk aktiv så mye som mulig styrke sine barn til å utvikle på et optimalt nivå.

Bruksanvisning

1 La barna leke. Du trenger ikke en jungel gym i hagen din til å gi barna dine med steder å engasjere seg i fysisk lek. Fysisk lek kan finne sted inne i huset, så vel som utenfor. Oppfordre barna til å komme i bevegelse og å bruke kroppen sin ofte. Oppmuntre barna til å spille - enten det er organisert eller ikke - vil også bidra til barnas utvikling på en rekke måter utover fysisk.

2 Utfordre barna fysisk. Hvis barna er engstelig for å prøve nye fysiske aktiviteter som klatring over klatrestativ eller fottur opp en bratt sti, oppmuntre ditt barn til å gi det et forsøk. En stor del av fysisk utvikling er å prøve nye aktiviteter som utfordrer kroppen til å gjøre bevegelser er det ikke vant til. Dette forhold kroppens og i tillegg øker barnas selvfølelse som de innser at deres organer kan gjøre utrolige ting.

3 Meld ditt barn inn i en klasse. Treningssentre tilbyr ofte klasser som er laget spesielt for barn som er utformet for å forbedre fysisk utvikling. Se etter klasser som fokuserer på fysiske aktiviteter som barnet ellers kanskje ikke ville engasjere seg i, som for eksempel turn, dans eller svømming. Gruppe idretter er også gode måter å øke ditt barns fysiske utvikling.

4 Sett scenen for helsen. Barn vil ikke utmerke seg fysisk hvis de ikke får næringsrik mat og søvnkvalitet om natten. Ikke gi en konstant buffet av junk food og mat full av mettet fett. I stedet gir matvarer som vil hjelpe barnets kropp i å utvikle optimalt. Barnet ditt trenger også søvn for å utvikle seg fysisk, så ikke shortchange ditt barns søvn i et forsøk på å presse inn mer fysisk aktivitet.

5 lede ved eksempel. Du vil være mye mindre effektiv i å spørre barna til å utforske sine fysiske evner hvis du tilbringer hele dagen sitter foran TV-en. Barn lærer ved eksempel, slik at en forelder som er bekymret om fysisk aktivitet er sannsynlig å formidle budskapet til barna at det å være stillesittende er akseptabelt.

Hint

• Alle barn utvikle seg fysisk i sitt eget tempo. Ikke sammenlign barnet med andre barn med mindre det er en sterk forskjell.
• Ikke presse barna for hardt fysisk fordi du kan ende opp med å skade dem.