Hvordan overleve en skilsmisse

Skilsmisse er en livsforvandlende hendelse som tar tid å overvinne. Tross alt, kan du ha trodd på "for bedre eller verre," bare for å finne deg selv alene plukke opp bitene av ditt brukket liv. Du kan tro at du aldri vil føle deg glad igjen, men det er bare din smerte snakker. Faktisk kan du overleve en skilsmisse, og ser frem til fremtiden igjen.

Bruksanvisning

1 Grieve for slutten av forholdet. Gråte hvis du trenger til og bli sint. Ikke hold følelsene dine i. Du må innse at skilsmisse er som et dødsfall i at du har mistet noen nær deg, og du må sørge før du virkelig kan gå videre.

2 Engasjere seg i aktiviteter som du liker, for eksempel gå for lange turer eller ta varme bad. Hvis du liker shopping, kan du unne deg selv og kjøpe den klesplagg eller elektronikk som du ønsker. Gå til en film med en venn og har en latter. Du må oppleve øyeblikk av latter eller glede og innse at livet vil gå på etter en skilsmisse.

3 Lær avspenningsteknikker. Avtale med stress for skilsmisse ved å praktisere meditasjon eller yoga. Du kan få instruksjons bøker eller videoer på ditt lokale bibliotek eller bokhandel. Praktisere disse metodene for å lindre stress, noe som kan føre til helseproblemer som magesår eller høyt blodtrykk.

4 Start en ny aktivitet eller hobby. Tenk på noe du alltid har ønsket å lære, for eksempel karate eller dykking. Du vil ikke bare være å engasjere seg i et nytt eventyr, men å møte nye mennesker også.

5 Gjør fred med skilsmisse og din ex. Dette betyr ikke at du må glemme det som skjedde mellom dere. Det betyr ganske enkelt at du går fremover og gi slipp på fortiden. Innse at ekteskapet ikke fungerte. Godta ditt ansvar i bruddet; tross alt, det tar to til å gjøre et ekteskap. Da lover å slippe sinne og komme videre med livet ditt.

6 Søke rådgivning hvis du har problemer med å takle. Du kan snakke med en betrodd prest eller en mental helse utøveren.