Hvordan overleve og trives Etter en Affair
Når to personer gifter seg, de ofte lover å elske og verne om hverandre og forsake alle andre. Dette betyr at dere to er ment å være sammen for evig uten å legge en tredjepart til forholdet i form av en affære. Men noen ganger en partner kan fjerne seg og finne seg selv fanget opp i enten en emosjonell eller fysisk affære. Når ektefellen oppdager saken, må begge parter finne en måte å overleve på nyhetene og trives i livet etter saken.
Bruksanvisning
1 Gi deg selv litt plass fra din ektefelle. Å være nær ham umiddelbart etter å finne ut om en affære kan føre sint tilbakeslag, som ikke vil hjelpe årsaken. Hvis du føler at hun trenger å vite hvordan dette har påvirket deg, skrive et brev. Når du har gitt både av tid og plass til å tenke på saken, kan du gå videre sammen.
2 Søke hjelp av en terapeut eller rådgiver for å hjelpe deg å arbeide gjennom dine følelser. Det er vanlig å gå gjennom flere stadier, inkludert sinne, skyld, frykt og tristhet. En terapeut kan hjelpe deg å arbeide gjennom disse følelsene og lære hvordan man skal håndtere dem. Delta på rådgiving økter med din ektefelle; hvis han ikke vil gå, er det likevel nyttig å gå selv.
3 Snakk om ditt ekteskap med din ektefelle. I mange tilfeller, bedrager ektefelle fordi hun ikke er fornøyd med noen aspekter av forholdet. Mens saken er ikke din feil, kan det være problemer i ekteskapet som deg hver kan jobbe med for å gjøre ting bedre. Vær åpen og ærlig i diskusjonen. Hvis noen av dere ikke er ærlig, kan ekteskapet ikke gå videre.
4 Tilgi din ektefelle for hans sak, spesielt hvis han er angrende. Men selv om han ikke er lei, er det viktig for din mentale helse å tilgi og slipp sinne du kan føle. Tilgivelse er en av de vanskeligste skritt i helbredelsesprosessen.
5 Godta når det er på tide å flytte på og slipp din ektefelle. Hvis hun ikke ønsker å jobbe på ekteskapet, eller du føler at ting ikke kommer til å forbedre seg, kan det være på tide å avslutte ekteskapet. Gi deg selv litt tid til å gro før du gjør denne beslutningen. Bestemmer seg for å forlate når du finner ut om saken er en følelsesmessig avgjørelse. Mens dine følelser bør spille en rolle i avgjørelsen din, bør det ikke være det styrende rolle. Vei ut fakta og bestemme om du vil avslutte ekteskapet etter at du har søkt hjelp.
6 Oppsøke støtte fra familie og venner når den tid kommer til å skille fra din ektefelle. Selv om de ikke kan være i stand til å forstå hva du går gjennom, kan de tilby deg noen å snakke med og en skulder å gråte på.
7 Ta vare på deg selv. Så enkelt som det er å skli inn i en depresjon etter en affære, er det viktig å gjøre ditt beste for å sette deg selv først. Pass på at du spiser regelmessig, kle hver dag og få litt søvn. Hvis du føler deg gli inn i depresjon, ikke skamme seg for å oppsøke hjelp av legen din.
Hint
- Pass på at du gjør alt du kan for å redde ekteskapet før du gir opp. Hvis du ikke gjør det, kan du finne deg selv angrer avgjørelsen i fremtiden, eller lurer på hva som ville skjedd hvis du bare hadde prøvd noe mer.