Hvordan Planlegg en mamma Break

Sove ute moms overalt våkne opp hver morgen og sette hver og en annens behov fremfor sine egne. Moms dag er travlere enn noensinne, og det hektiske tempoet etterlater lite rom for off-duty pauser. Opptatt moms automatisk forsømme seg selv. De våker over alle andre først, sette barna og partnere ønsker ovenfor sine egne. Når mødre har et øyeblikk til å vie til seg selv, er det ofte avbrutt. Her er 10 måter å planlegge en velfortjent mamma pause.

Bruksanvisning

1 Gi deg selv tillatelse.
Mommy pauser energi og forynge ikke bare slitne sinn, men slitne ånder. Du er ikke å være egoistisk ved å ta en pause; du fyller koppen til trengsel. Når du fyller deg selv først, er du klar til å gi til andre.

2 Ta "Me Time" Pledge.
Gjør dette løftet en del av din egenomsorg rutine: ". Jeg lover meg selv og de jeg elsker at jeg skal ta godt vare på meg selv" Hvis du føler deg skyldig bare tenke på "meg tid", må du huske at noen kjære timer med "meg tid" kommer hele familien, fordi hvis mamma er ikke fornøyd, ingen er fornøyd.

3 be om hjelp.
Det er ofte vanskelig å be om hjelp. Moms liv er så mye om å tjene andre, at vi glemmer å tillate andre å ta vare på og ta vare på oss. Vi må balansere gi med mottak. Tillate andre å støtte deg. Ha mot til å be om hjelp.

4 Planlegg Nights Out.
Det er bra for barna å ha en pause fra mamma også. De vil snart sette pris på alt det du gjør, pluss at de har en sjanse til å gjøre ting på sin egen måte. Det er å myndiggjøre.

5 Ordne for en dag hjemme alene.
Spør din ektefelle å ta barna for dagen, slik at du kan ha huset for deg selv. Ah, det er ingenting som en uavbrutt dag hjemme.

6 Dyrke dine talenter.
Enten en gang i uken eller en gang i måneden, tar en pause for å dyrke talenter er energigivende. Før du var en mamma du var en selvstendig person med mange interesser. Fokus på et kreativt prosjekt. Synge i kor, ta et maleri klasse, lese en bok.

7 Ta et bad i Candlelight.
Lås døra, sette ut en Ikke forstyrr tegn. Legg bobler. Bare fordi telefonen ringer betyr ikke at du må svare på det.

8 Catch opp med kjærester.
Girlfriends hjelpe oss kontakt med vår kvinnelige personlighet - tross alt, er det mer enn en mamma. Ingenting løfter åndene som en samtale med venner. Du kan lufte, gråte og le sammen, og etter et besøk sånn du føler deg selv igjen.

9 Gi til deg selv.
På reisen av morskap, er det lett å miste oss selv underveis og utilsiktet kutte miste vår følelse av trygghet. Hva er en ting du har lyst til å prøve det du har vært å nekte deg selv? Gjør det. Er det en liten godbit du ønsker å kjøpe? Kjøpe det.

10 Pause
Ta 10 til 30 minutter hver dag for et øyeblikks stillhet for å hedre deg selv og alle mødre. Mødre er fantastisk. Det er i den stillheten som vi igjen med vår indre liten stemme og høre den milde hvisker veilede oss.